① 剖腹產(chǎn)后1周飲食

飲食需求：一般剖腹產(chǎn)術后24小時，胃腸功能才可恢復，待胃腸功能恢復后，可以讓產(chǎn)婦吃一天的流食，如蛋湯、米湯，切不可吃豆?jié){、牛奶、紅糖水等脹氣食物。等腸道氣體排通后，再食用半流質(zhì)食物1—2天，如混沌、稀粥、湯面等，然后再轉為普通食物。

食譜推薦：蘿卜湯、陳皮粥、小米紅糖粥、蛋湯、米湯、魚湯、藕粉、湯面、餛飩、稀粥、山楂粥、生化湯、麻油豬肝、枸杞鮮魚湯、紅豆湯、紅糖甘薯湯、山藥薏米粥、蓮子小米粥、桂圓紅棗粥、黃芪鱸魚湯、雞蛋大棗湯、紫米粥、雞絲黃豆芽。

飲食注意：剖腹產(chǎn)術后6小時內(nèi)禁食。宜清淡，避免油膩的食物。剖腹產(chǎn)后避免吃醬油等深色素的食物，以免疤痕顏色加深。避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

② 順產(chǎn)后一周飲食

飲食需求：生完寶寶第一周，屬于血性惡露期，新媽媽們需要注意利尿排毒、活血化瘀，同時，新媽媽的腸胃功能還沒有復原，會感覺身體虛弱，味口較差。所以，進補不是本周的目的，此時，最好先以清淡、易消化吸收為原則進行飲食。

食譜推薦：紅糖水、蛋花湯、熱牛奶、雞蛋羹、老鴨燉豬蹄、藕粉羹、西紅柿瘦肉粥、山楂粥、生化湯、山藥雞湯、花生燉豬腳、花生鯽魚湯、通草鯽魚湯。

飲食注意：產(chǎn)后頭幾天新媽媽先不要多喝湯水，因為此時的乳腺管尚不暢通，如果過多喝湯水，新媽媽分泌的乳汁很可能會堵塞乳腺管，而導致乳腺炎，反而不利于哺乳。

飲食推薦

動物肝臟、動物血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬果等。紅糖水、牛奶、豆?jié){、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、母雞、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。

飲食注意

控制食量，如果新媽媽原本身體的吸收力就很強，產(chǎn)后立刻進補容易造成產(chǎn)后肥胖癥；而瘦弱的新媽媽因為無法吸收養(yǎng)分，容易拉肚子，身體會更加瘦弱；另外，過多的養(yǎng)分可能被新媽媽體內(nèi)荷爾蒙旺盛的不正常細胞吸收，產(chǎn)生子宮肌瘤、卵巢囊腫瘤等問題。食物要以清淡為主，少食寒涼食物，避免進食影響乳汁分泌的麥芽等。

飲食需求

隨著寶寶食量的增加，新媽媽的食欲有所增強，時常會出現(xiàn)餓的感覺。第三周至滿月為滋補進養(yǎng)周，目的補充營養(yǎng)、恢復體力。

飲食推薦

紅豆湯、甜糯米粥、龍眼肉粥、山楂粥、薏仁飯、油飯、魚類、麻油雞、花生豬腳、牛奶、雞蛋、大豆、堅果、新鮮蔬菜水果等。