不同職業(yè)男性飲食調(diào)理秘訣

1、貪杯男

貪杯男性分兩種，一種人迫于工作需要，不喝不行，經(jīng)常以喝酒為手段來應(yīng)酬客戶，本身并無酒癮。但時間長了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一種人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜歡醉生夢死的快感。此為患酒精性肝硬變的高危人群，嚴(yán)重的可致死亡。

推薦秘方1：五味子粥

配料：五味子10克、大米100克。

做法：大米、五味子，一起文火熬制。

功效：五味子可以養(yǎng)肝、補腎，大米有保肝、護胃的作用，酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

推薦秘方2：葛花水

配料：中藥葛花、開水。

做法：取適量葛花放入開水中沖泡。

功效：酒后飲用，有醒酒的妙用。

2、白領(lǐng)先生

穿著體面的西服，出入高級寫字樓，外表風(fēng)光的白領(lǐng)先生們，其實也有著自己的苦衷：久坐封閉的辦公室里苦思方案計劃、上級不斷地施加工作壓力，任務(wù)沒完成，午休也睡不著……種種這些都讓他們心情莫名的煩躁，渾身不自在，用腦過度也導(dǎo)致精神不振、思維遲鈍。看來，補腦食物很關(guān)鍵呢。

推薦秘方1：養(yǎng)生雜糧粥

早餐喝粥最合適不過了，尤其是秋冬季節(jié)，更是舒適暖胃。粗雜糧含豐富B族維生素，具有保障腦部供血的作用哦。集這么多品種的米類豆類精華于一身，不僅口感層次豐富，營養(yǎng)更是沒得說啦。

推薦秘方2：西芹百合炒腰果

經(jīng)過一上午的高強度腦力勞動，午餐更應(yīng)該增加營養(yǎng)了。據(jù)說，每天吃十顆以上堅果可以補腦，而蔬菜中的維生素能加強腦細(xì)胞蛋白質(zhì)的功能。這道西芹百合炒腰果，正好滿足了這個要求哦。

推薦秘方3：牛肉丸燉豆腐

牛肉、豆腐都是蛋白質(zhì)豐富的食品，可為大腦提供能源，使人長時間保持精力集中哦。

3、高強度體力族男性

代表職業(yè)：民工、健身教練等。體力勞動強度大的男性每天會消耗很多的能量，物質(zhì)代謝旺盛，需氧量高。這部分的職業(yè)男性應(yīng)該益氣補血、強筋健骨的食物。像海參、海蜇等富含膠質(zhì)的食物，可以保護身體的各個關(guān)節(jié)，都是很不錯的選擇哦。

推薦秘方1：元肉紅棗燉雞蛋

桂圓、紅棗、紅糖都具有補氣補血的功效，加入了玉米、雞蛋，滿滿一大碗，飽腹又養(yǎng)胃。

推薦秘方2：海參龍骨湯

海參跟豬骨八字不相干，不過用豬骨湯來煲海參其營養(yǎng)真當(dāng)叫一個豐富，再配上銀耳來點綴一下，這款海參龍骨湯可以跟酒店叫板了！

推薦秘方3：雙料燉豬蹄

都說吃啥補啥，經(jīng)?；顒咏罟堑娜耍?dāng)然也要吃點豬蹄筋補補啦。

4、IT技術(shù)族男性

我們都知道，做技術(shù)其實是非常辛苦的，不僅每天面對電腦輻射，還需要經(jīng)常熬夜做程序。所以，這部分男性的視力和神經(jīng)系統(tǒng)都會收到影響，需要多吃點護眼明目、防輻射以及改善神經(jīng)衰弱癥狀的食物哦。

推薦秘方1：完美胡蘿卜臘腸蛋餅

蛋餅是很多人的早餐首選。加入了胡蘿卜后，更適合經(jīng)常用眼的電腦族男性哦。因為胡蘿卜素有助于養(yǎng)眼明目，緩解視力疲勞呢。

推薦秘方2：炒血糯八寶飯

糯米可以補氣血、暖脾胃，適宜一切體虛以及神經(jīng)衰弱的人吃，是食物治療神經(jīng)衰弱中的絕佳選擇。

推薦秘方3：南瓜海帶湯

海帶可是放射性物質(zhì)的克星，經(jīng)常跟電腦打交道，須嘗嘗喝點海帶湯才好呢。

5、應(yīng)酬男

這種人平時工作壓力大，精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收，身體介于健康與疾病中間，機體抗病能力大大下降。工作壓力大后的久坐不利于會陰部的血液循環(huán)，容易產(chǎn)生腰酸痛癥狀。喝水少、血液粘度大、鍛煉少還會引起前列腺的不正常改變，甚至?xí)l(fā)前列腺炎。

推薦秘方1：文蛤姜絲粥

頭天晚上應(yīng)酬喝了太多酒，第二天早上一定要喝點早餐幫助胃的消化。此時最好的選擇就是喝清淡的粥了。嫌白粥太寡淡的話，就可以加入鮮美的文蛤與開胃的姜絲提味，以一頓健康清爽的早餐開啟嶄新的一天。

推薦秘方2：蘆筍炒豆皮

經(jīng)常應(yīng)酬的人館子下多了，食鹽的攝入量自然會高。而鉀是鈉的克星，能排出人體內(nèi)多余的鈉。蘆筍就是富含鉀元素的蔬菜，不妨多吃哦。

推薦秘方3：豆渣雞蛋拌小蔥

應(yīng)酬多在晚上，又要喝酒，但最好不要空腹。之前可以吃一些富含淀粉的食物墊底，因為淀粉類大分子能和酒精發(fā)生結(jié)合，也能延緩酒精的吸收。富含直鏈淀粉的食物更為理想，比如豆類食品。而雞蛋又富含維生素B，能幫助酒精在肝臟中的代謝。這道豆渣雞蛋拌小蔥算是絕佳搭配哦。