一、產(chǎn)婦坐月子能吃芝麻糊嗎

吃早餐的時(shí)候?yàn)榱朔奖?，很多人都選擇代食早餐，其中芝麻糊就是一種常見的食物，吃起來(lái)方便又快捷，那么產(chǎn)后可以喝芝麻糊嗎？

一般孕婦在產(chǎn)后可以適量喝一些黑芝麻糊，因?yàn)橹ヂ楹泻胸S富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，還含有芝麻素、卵磷脂、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，口感好，食療效果佳，還含有豐富的氨基酸，能在促進(jìn)產(chǎn)婦機(jī)體代謝功能的同時(shí)可以激活產(chǎn)婦的乳腺細(xì)胞，有助于乳汁分泌，非常適合產(chǎn)婦朋友食用。

二、產(chǎn)婦芝麻糊可以加什么

產(chǎn)婦吃的芝麻糊做法很簡(jiǎn)單，將黑芝麻、糯米粉倒入料理機(jī)，加入適量清水，攪拌成糊狀后用篩網(wǎng)過(guò)篩，然后加熱到想要的粘稠度即可，如果想添加更多的營(yíng)養(yǎng)成分，還可以加入一些其他食材，例如：

1、黑米

黑米和黑芝麻是很好的搭配，具體做法與普通類似，只是要先將黑米提前用水泡發(fā)，然后再與黑芝麻一起放入料理機(jī)中攪拌即可。

2、大棗

大棗具有補(bǔ)血益氣的作用，與黑芝麻糊一起食用能調(diào)理產(chǎn)婦的氣血。

3、黑豆

黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質(zhì)，其中B族維生素和維生素E含量很高，具有營(yíng)養(yǎng)保健作用。

4、核桃

一般采用的是核桃仁，具有補(bǔ)虛強(qiáng)體、提供營(yíng)養(yǎng)、降低膽固醇、防止動(dòng)脈硬化、潤(rùn)燥滑腸等功效。

5、山藥

山藥是一味補(bǔ)氣的食材，孕期吃山藥有一定的纖體的作用，而且山藥中還含有大量的淀粉和維生素，蛋白質(zhì)、氨基酸，營(yíng)養(yǎng)豐富。

總的來(lái)說(shuō)，孕婦吃的芝麻糊需要注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，選擇適合孕產(chǎn)婦的即可。