拳擊沙袋填充物裝什么比較好

沙袋，一般是由結(jié)實(shí)的粗布、白帆布和麻袋縫制而成，上下各十層，大小1.5尺見方，內(nèi)裝約8公斤鐵沙。有的沙袋內(nèi)裝沙子、鋸末、豆子或高粱。有方形和圓形兩種，重量和大小根據(jù)習(xí)練者需要而定。主要鍛煉肌肉。

沙袋里面有些是空心的，有些是實(shí)心的，空心的需要自己填充一些物品，比如說鋸末、刨花、沙子、碎布、舊衣服、絲綿、小麥、玉米和豆類等都可以，建議沙子用單獨(dú)的袋子裝，放在沙袋的中間位置其他位置放些碎布、舊衣服效果會(huì)比較好。

標(biāo)準(zhǔn)的拳擊沙袋里面裝的不是沙子，而是回絲(廢紗頭)、碎舊布片等軟質(zhì)物。沙袋高100厘米，直徑30厘米，重15～20千克。沙袋外套用皮革或人造革制成，內(nèi)層用尼龍布或帆布做襯套，里面裝10個(gè)高10厘米、粗30厘米的膽包，膽包里面包有回絲或碎舊布片。這種裝法可以防止回絲和碎舊市片沉積在沙袋底部，可使沙袋始終保持飽滿狀態(tài)和軟硬適中。

如果是新手，建議建議沙子用單獨(dú)的袋子裝放在沙包的中間位置其他位置放些鋸末，碎布，舊衣服效果會(huì)比較好，等對(duì)沙包完全熟悉了可以漸漸增加沙子的重量最后換至全沙沙包。

如果是老手那么可以直接采用全沙沙包。拳擊沙包本身是為了鍛煉練習(xí)者的抗擊打能力以及自身的爆發(fā)力，同時(shí)也要量力而行避免受傷。

拳擊沙袋是立式的好還是掛式的好

如果你只是想練練拳，鍛煉鍛煉身體，可以考慮選擇立式的沙袋，如果你想成為專業(yè)的，那么建議可以選擇吊式，當(dāng)然，你也可以根據(jù)自己的喜好與需要來選擇。吊式的沙袋非常結(jié)實(shí)耐用，但安裝起來較為麻煩，需要用螺絲固定繩索，立式的比較方便，可隨意移動(dòng)安放，但價(jià)格相對(duì)貴些。

拳擊沙袋尺寸選擇

如若只是想練練拳，練習(xí)些防身的技巧，鍛煉一下身體啊，那么80cm-120cm都是可以的，如果你是想成為專業(yè)的，或是重點(diǎn)在練習(xí)拳擊、泰拳、散打，可以選擇160cm或以上大型的沙袋。

拳擊沙袋多少錢

幾百到幾千的都有，買的時(shí)候注意問清楚，是否需要自己填充。