夏季
夏季天時暑熱，大家都在想著各種避暑良方，卻不知道夏季除了容易中暑，一不小心也是很容易受寒的，有時候身體還會發(fā)虛。吃冷飲、吹空調(diào)等夏季不良生活習慣會讓寒氣乘虛而入，體質(zhì)弱的人群還容易出現(xiàn)腹瀉、乏力、手腳冰涼、口干舌燥等癥狀。那么夏季身體發(fā)虛是什么原因？下面為大家詳細介紹夏季受寒發(fā)虛的原因以及調(diào)理方法，一起來看看吧。
夏季雖然炎熱，但是一不注意也是會受寒的?？釤岬南募镜絹硪院?，氣溫攀升，人們往往會覺得悶熱煩躁，因此，很多人想方設法防暑降溫，寒氣就趁虛而入。
夏天天氣比較炎熱，出汗也比較多，容易出現(xiàn)氣陰兩虛、氣血虛或者是津液不足等情況，可以根據(jù)臨床癥狀適當?shù)目诜恍┧幬镞M行治療。
鮮棗有健潤脾胃、養(yǎng)血、補氣的功效，相比較其他水果，它的維生素c、鉀、鎂等含量均較高。普通人一天吃8到10個就可以了。
蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，有“天生復脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
油桃有補益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，尤其適合大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用。
到了炎熱的夏季，買購網(wǎng)編輯建議因為津氣不足而導致的口干等癥狀的朋友可以通過食用楊梅來生津止渴。
葡萄營養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
莧菜作為一種深色蔬菜，里面含有豐富的維生素、β胡蘿卜素、礦物質(zhì)等，營養(yǎng)比淺色蔬菜更加豐富。莧菜味甘、性涼，有清熱解毒、降火明目、補氣血、促消化、利尿除濕的功效。是“夏季最佳養(yǎng)生蔬菜”。
毛豆含有較高的優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)，尤其含有特別多的鉀和鈣。吃點毛豆不僅可以補充鉀元素，還能緩解疲勞，應對食欲下降、體虛等問題。
黃瓜含有蛋白質(zhì)、多種維生素以及鈣磷、鐵、鉀、鈉、鎂等豐富的礦物質(zhì)。并且黃瓜還含有豐富的水分，對于大汗后電解質(zhì)和水分流失嚴重的人來說，黃瓜是一種不錯的美食。
絲瓜富含鉀離子，maig_oo網(wǎng)編認為是非常適合夏天容易出汗的人群食用的。另外絲瓜還含有絲瓜苷、苦味質(zhì)、木聚糖、枸櫞酸等物質(zhì)，它們對于身體的新陳代謝和加強免疫力都大有好處。
中醫(yī)認為紅茶性溫，暖脾止瀉很好，非常適合脾胃虛寒的人群。但泡茶次數(shù)不要太多，三次以內(nèi)為宜，沖泡次數(shù)太多，茶中一些不利于健康的物質(zhì)會析出，如茶堿等。
玫瑰花性溫，常飲對于改善脾胃虛寒也很有幫助，特別適合女性，還可疏肝理氣，活血美容，每天5-8瓣泡水就行。但女性經(jīng)期不要喝，因為有活血作用，會增加經(jīng)血流失。
中醫(yī)認為，陳皮性溫，具有溫中散寒的作用，可用5-10克泡水，長期堅持，對于改善脾胃虛寒也有很好。
具有益氣、除熱、止汗的功效，每天適量的飲用對自身出汗、去異味有很大的幫助。對于因為晚上炎熱而睡不著覺，又會流汗的人群也是可以飲用這種茶。
烏梅是常見的食物，其實它也可以用于泡水喝，在夏季飲用則具有止汗、消暑、生津止渴的功效，加上山楂則還具有健胃、開胃的作用，而這兩種食物搭配制成的茶往往是夏季人們喜愛飲用的茶飲。
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