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味噌湯和大醬湯的區(qū)別 大醬湯和味增湯哪個(gè)營養(yǎng)健康

本文章由注冊(cè)用戶 知識(shí)雜談 上傳提供 2025-01-03 評(píng)論 發(fā)布 糾錯(cuò)/刪除 版權(quán)聲明 0
摘要:味噌湯和大醬湯是很受歡迎的兩種湯品,它們都以黃豆為主要原料制作的醬料為基礎(chǔ),都富含營養(yǎng)價(jià)值。味噌湯是日本的傳統(tǒng)料理,被譽(yù)為日本的“國湯”。而大醬湯源自朝鮮半島,是韓國傳統(tǒng)的代表性料理之一。下面來了解下味噌湯和大醬湯的區(qū)別,大醬湯和味增湯哪個(gè)營養(yǎng)健康。

一、味噌湯和大醬湯的區(qū)別

1、原料差異

大醬湯主要原料是大醬(豆醬)和多種蔬菜、肉類或海鮮。味噌湯主要原料是味噌(以大豆為主要原料發(fā)酵而成的醬料)和各種配料,如豆腐、海帶、蔥等。

2、制作方法差異

大醬湯一般采用燉煮或煮沸的方式制作,將大醬與其他原料一起煮熟或燉煮。味噌湯相對(duì)簡(jiǎn)單,一般采用將味噌溶于清湯或熱水后加入其他配料煮沸的方式制作。

3、口味區(qū)別

大醬湯的口感濃郁,味道醇厚,有一定的咸香味和醬味。味噌湯的口感相對(duì)清淡。

二、大醬湯和味增湯哪個(gè)營養(yǎng)健康

大醬湯和味噌湯都是用發(fā)酵的“醬”來制作的,醬的原料也很接近,黃豆、小麥、鹽等等。大醬湯和味噌湯都是營養(yǎng)豐富的湯品,各自具有獨(dú)特的健康益處。

大醬湯含有蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、氨基酸等營養(yǎng)成分,而且也含有不飽和脂肪酸、膳食纖維等成分,能夠給身體補(bǔ)充能量,緩解饑餓感,促進(jìn)體內(nèi)免疫細(xì)胞合成,提高免疫力,加快腸胃蠕動(dòng),可以達(dá)到潤腸通便的功效。

味噌湯中的營養(yǎng)元素相對(duì)比較豐富,不僅有膳食纖維,還含有葉酸、胡蘿卜素,以及維生素C等。因此,味噌湯相對(duì)比較健康,在平時(shí)適當(dāng)食用味噌湯可以為身體補(bǔ)充一定的營養(yǎng)物質(zhì)和能量。由于含有膳食纖維,可以在一定程度上促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),有助于機(jī)體對(duì)攝入食物的消化吸收。

三、味增湯和大醬湯的做法

1、味噌湯

原料:豆腐?塊、海帶芽(干)5公克、蔥1支、出汁300cc、味噌1又1/2、大匙味醂1小匙。

做法:

(1)蔥切細(xì)末,用布包起后,再用水沖洗,以除去嗆味。

(2)將豆腐切小丁,泡入水中備用。

(3)海帶芽泡水使其膨脹,再瀝干水份備用。

(4)將出汁放入鍋中煮開,把味噌放到濾網(wǎng)中,將濾網(wǎng)浸入湯汁,用筷子攪拌使味噌溶解后,加入味醂拌勻。

(5)在湯碗中放入豆腐丁、海帶芽、蔥末,再倒入第四步的熱湯即可。

2、韓式大醬湯

材料:干海帶結(jié)10克、土豆1個(gè)、豆腐1小塊、白蘑菇2個(gè)、西葫蘆半個(gè)、紅椒1根、豆芽30克。

調(diào)料:淘米水(米洗凈后,再放水,用手搓米,直至水變白)、蔥1根、蒜若干瓣、韓式甜辣醬、韓式大醬、辣椒粉。

做法:

(1)土豆、豆腐切塊,蘑菇、西葫蘆、紅椒切片,蔥切段,蒜切碎,海帶結(jié)泡發(fā)。

(2)淘米水倒入鍋中,放入大醬和甜辣醬,攪拌勻。

(3)將海帶結(jié)放入,煮10分鐘。

(4)依次放入土豆、蘑菇、豆腐,煮幾分鐘。

(5)再放入豆芽、西葫蘆、紅椒。

(6)放入蔥段、蒜碎,調(diào)入辣椒粉,攪拌勻,關(guān)火。

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