一、秋季洗手的好處

1、預(yù)防流感傳播

流感病毒主要通過飛沫和接觸傳播，勤洗手能清除手部病毒，減少通過觸摸口鼻眼等途徑感染的機(jī)會(huì)。

2、降低并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)

流感可能引發(fā)肺炎、支氣管炎或胃腸型感冒。勤洗手可減少病毒傳播，間接降低這些并發(fā)癥的發(fā)生概率。??

3、保持手部衛(wèi)生

秋季室內(nèi)活動(dòng)增多，手部接觸公共物品（如電梯按鈕、門把手）后易攜帶病毒。及時(shí)洗手能減少細(xì)菌殘留，維持手部清潔。

4、改善健康狀態(tài)

溫水洗手可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解手部冰冷、疲勞等癥狀，同時(shí)有助于改善記憶力、睡眠質(zhì)量等。

二、秋季正確洗手方法

1、七步洗手法

（1）掌心相對(duì)揉搓：雙手并攏，掌心對(duì)搓，清潔掌心。

（2）手心對(duì)手背揉搓：一只手的手心貼另一只手背，沿指縫搓洗，交換進(jìn)行。

（3）雙手交叉洗指縫：掌心相對(duì)，手指交叉，清潔指縫。

（4）彎曲手指關(guān)節(jié)揉搓：彎曲手指，用關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)搓洗，交換進(jìn)行。

（5）握大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓：一只手握住另一只大拇指旋轉(zhuǎn)搓洗，交換進(jìn)行。

（6）指尖在掌心揉搓：五指并攏，指尖在另一掌心旋轉(zhuǎn)搓洗，交換進(jìn)行。

（7）清潔手腕：握住另一只手腕旋轉(zhuǎn)搓洗，再換手。

2、秋冬三步法

（1）用適宜溫度的水濕潤雙手。

（2）充分揉搓雙手，確保覆蓋所有部位。

（3）洗凈后及時(shí)涂抹護(hù)手霜，防止干燥。

三、秋季洗手注意事項(xiàng)

1、用30-40℃溫水清潔，避免冷水刺激皮膚。

2、選溫和無刺激的洗手液，忌強(qiáng)堿性產(chǎn)品。

3、揉搓時(shí)間不少于20秒，重點(diǎn)清潔指縫、指甲縫。

4、洗完及時(shí)用干凈毛巾擦干，尤其指縫水分。

5、擦干后涂抹護(hù)手霜，預(yù)防干燥開裂。

6、避免頻繁洗手，減少皮膚屏障損傷。