青少年正是長身體的大好時候，也要面臨繁重的學習壓力，因而許多家長都會給孩子買各種保健營養(yǎng)品，生怕營養(yǎng)跟不上。那么青少年吃什么保健品好？下面小編分別為大家推薦對青少年長高、提高記憶力、保護視力有幫助的保健品，并介紹青少年營養(yǎng)飲食誤區(qū)，為青少年提供全面營養(yǎng)方案。

菊粉是一種功能性低聚果糖，它不能被人體分解、吸收和利用，但可以調(diào)節(jié)腸道微生物菌群，屬于益生元的一種。菊粉對腸道的影響較大，既有有利影響也有不利影響，適量攝入菊粉益生元，可以增殖雙歧桿菌，維持人體腸道菌群平衡；但如果攝入過量的話，也會造成腹脹、腹痛、腹瀉和腸鳴音的副作用。下面一起來了解一下菊粉益生元對腸道有什么影響吧。

菊粉是一種膳食補充劑，適量服用可以為人體補充營養(yǎng)，一般來說，菊粉是從天然植物中提取的，天然環(huán)保無副作用，長期服用的話也是可以的，只要注意控制服用量就可以了；不過每天都喝菊粉的話，可能導致菊粉攝入過量，而且菊粉也比較貴，因此一般不建議天天喝菊粉。下面一起來了解一下菊粉能不能長期服用吧。

菊粉是一種膠體形態(tài)的儲備性多糖，具有多種功效和作用，適量攝入菊粉對保健身體有利。菊粉是理想的功能性食品配料，也可以用來生產(chǎn)多種食品。菊粉一般存在于植物中，不同植物中菊粉含量有所不同，其中菊科植物含菊粉較多，因此菊粉一般是從菊苣根或菊芋（洋姜）根狀莖中提取出來的。下面一起來了解一下菊粉是什么東西吧。

菊粉是一種多糖，也是水溶性膳食纖維；低聚果糖是聚合度較低的果糖，又稱水蘇糖，也是水溶性膳食纖維，它們之間的區(qū)別主要在于聚合度不同，天然低聚果糖還是由菊粉酸解或菊粉內(nèi)切酶的酶解制成的。菊粉和低聚果糖相比，菊粉的作用更大一些，不過它們是可以一起吃的，菊粉和低聚果糖搭配吃效果更好，只是要注意控制食用量。下面一起來了解一下菊粉與低聚果糖的區(qū)別是什么吧。