一、男人喝豆奶好嗎

男人喝豆奶是比較好的，一些男人因?yàn)閻酆绕【贫缭绲某霈F(xiàn)啤酒肚，因此非常的苦惱，每天喝一杯豆奶，便有可能讓啤酒肚離你遠(yuǎn)去。研究顯示，每天喝一杯大豆飲品，能削減大量堆積在腹部的脂肪。腹部脂肪對健康尤其不利，它比身體其他部位的脂肪更多地增加了心臟病發(fā)作和糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。人們認(rèn)為大豆（一種植物蛋白）阻斷了過剩糖類變成脂肪的過程。

二、男性喝豆奶會影響精子嗎

“女人喝豆奶，男人喝牛奶”這是不少中國朋友潛意思中的觀念，有人認(rèn)為豆奶中的植物性雌激素成分異黃酮對于女人來說能起到有益的調(diào)節(jié)荷爾蒙的功效，但對男人來說，它卻會讓男性出現(xiàn)女性化特征。甚至有人認(rèn)為，男人喝豆奶會有殺精作用。究竟男人喝豆奶會殺精嗎？男人喝豆奶不會變得很女人？真相是什么，一起來看看。

豆奶中的確含有一定分量的植物性雌激素成分“異黃酮”，它能起到調(diào)節(jié)荷爾蒙水平，減少患與荷爾蒙有關(guān)的癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，對預(yù)防女性乳癌有一定的輔助功效。但豆奶中的植物激素生物活性只有藥物雌激素的千分之一，只要攝入的劑量不大，是不可能逆轉(zhuǎn)激素平衡，影響到男性性征或男童正常發(fā)育的，因此不用擔(dān)心男人喝豆奶會變得很女人。

至于男人喝豆奶會殺精的說法，專家表示這是一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識。研究發(fā)現(xiàn)膳食植物雌激素大豆異黃酮對于保護(hù)精子DNA的完整性、防止損傷有好處。而另一項(xiàng)研究表明，即使是高劑量的大豆異黃酮，每天攝入大豆異黃酮超過150毫克，有些人甚至達(dá)到了900毫克/天也不會對男性的精液數(shù)量和精子質(zhì)量產(chǎn)生影響。由此可見，目前還沒有足夠的研究可以證明豆奶會殺精或是影響男性生殖能力。

三、喝豆奶常見的好處

1、有益于高血壓、冠心病、腦動(dòng)脈血管硬化的患者、老年人，因?yàn)槎鼓讨泻械膩営退峥山档脱褐心懝檀嫉暮?，對預(yù)防血管硬化、增強(qiáng)血管彈性有一定的作用。

2、適合缺鐵性貧血病人，因?yàn)槎鼓讨泻休^高的鐵質(zhì)，且更易被人體吸收和利用。

3、有利于糖尿病患者、肥胖者，因?yàn)槠渌奶侵笖?shù)要比牛奶低好多。

4、健康者喝豆奶是最佳的保健方法，最好選那些磚型無菌包裝的豆奶。

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