孕婦能吃魚油嗎

魚油富含Ω-3系多不飽和脂肪酸，其中魚油中的DHA是大腦細(xì)胞形成、發(fā)育及運(yùn)作不可缺少的物質(zhì)。DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分，孕婦在哺乳期間能夠持續(xù)地?cái)z入DHA，對(duì)嬰兒后期的心智能力發(fā)展有一定的促進(jìn)效果。因此孕婦可以吃深海魚油，但是注意不宜多量服用。魚油會(huì)對(duì)孕婦的凝血機(jī)能產(chǎn)生相應(yīng)的影響，增加出血的幾率，服用魚油前應(yīng)咨詢醫(yī)生，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

魚油能夠幫助孕婦促進(jìn)鈣的吸收，減輕孕后期的腿抽筋的癥狀。懷孕的婦女，為了孩子的成長(zhǎng)和發(fā)育，可以適當(dāng)服用魚油，但是孕婦在購(gòu)買魚油制品的時(shí)候一定要精心挑選。市面上出售的某些魚油制品魚龍混雜，很多產(chǎn)品重金屬超標(biāo)，含量不純，品質(zhì)低劣，孕婦是決對(duì)不能吃的。所以如果孕婦要買魚油，最好去醫(yī)院購(gòu)買深海魚油，并謹(jǐn)遵醫(yī)囑服用。

孕婦服用深海魚油注意事項(xiàng)

1、合理選擇保健品

我們?cè)谫?gòu)買深海魚油的時(shí)候一定要了解里面的含量。目前市場(chǎng)上所有的深海魚油其實(shí)都含有DHA和EPA，孕婦所選擇的深海魚油類產(chǎn)品一定要挑選DHA高的，但是EPA含量比較低的產(chǎn)品，而且中國(guó)海域里面的魚油所含有的DHA成分要比其他海域高很多，所以說對(duì)于孕婦來說選擇國(guó)產(chǎn)的深海魚油更加的適合。

2、正確服用深海魚油

深海魚油里面最為主要的成分就是DHA，在攝入過后就能夠促進(jìn)吸收，我們?cè)诔粤诉^多的脂肪或者是蛋白質(zhì)之后，也會(huì)通過神經(jīng)反射引起膽汁的分泌，所以說孕婦在吃完雞蛋，豆腐之類的食物之后，服用深海魚油，能夠促進(jìn)魚油有效成分吸收。

3、服用的時(shí)間

一般來說，我們最好是在孕中晚期服用深海魚油或者是胎兒出生之后的六個(gè)月內(nèi)服用，如此所產(chǎn)生的效果更加的明顯，因?yàn)樵谶@樣的一個(gè)階段，胎兒的神經(jīng)元分裂是最為成熟的一個(gè)時(shí)間段，同時(shí)也是需求的DHA最大的一個(gè)時(shí)間段，在出生之后，我們也可以定期的服用深海魚油。

4、控制服用量

孕婦是可以吃深海魚油的，但要控制好服用量。一般不建議直接服用魚油類保健品，可以通過食用鮭魚、鯖魚、鯊魚等深海魚類，補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。吃素的孕婦，如果想要攝取DHA，可以服用海藻油DHA。

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