一、大豆卵磷脂軟膠囊怎么吃效果好

1、按產(chǎn)品說(shuō)明書服用。在服用的過(guò)程當(dāng)中，一定要按照說(shuō)明上服用，并且要按時(shí)按量的服用。每個(gè)品牌的成分中含量不同，用量也不同。

2、溫水送服。大豆卵磷脂不耐高溫，溫度在80℃以上其活性會(huì)被破壞，因此，最好用50℃以下的溫水沖服。

3、早晚飯后服用。大豆卵磷脂這種保健品在飯后服用效果比較好。

二、大豆卵磷脂和魚油一起吃有什么好處

這是西方國(guó)家目前最流行的魚油第二代吃法。自從1975年科學(xué)家發(fā)現(xiàn)魚油的神奇功效后，魚油多年對(duì)高血壓、高血脂、冠心病、腦動(dòng)脈硬化、老年癡呆癥、糖尿病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等中老年疾病的預(yù)防及治療上立下了不少功勞。近年來(lái)科學(xué)家也逐步發(fā)現(xiàn)了魚油的不足之處，由于魚油的消費(fèi)對(duì)象為中老年人，而中老年人肝的吸收及排毒功能比較差，而魚油有效成分的更好吸收及將血液中的有害成分清除都要依賴肝臟來(lái)進(jìn)行。因此，近年來(lái)科學(xué)家建議中老年人在吃魚油的同時(shí)服食卵磷脂。這是因?yàn)槁蚜字歉渭?xì)胞的主要構(gòu)成成分，中老年人補(bǔ)充卵磷脂就能更好地提高肝臟的機(jī)能，魚油的作用會(huì)發(fā)揮得更好，缺點(diǎn)也由卵磷脂糾正了。

1、大豆卵磷脂單獨(dú)服用的作用

大豆卵磷脂能夠顯著降低血清膽固醇含量，還可促進(jìn)血液循環(huán)。大豆卵磷脂具有乳化，分解油脂的作用，可增進(jìn)血液循環(huán)，改善血清脂質(zhì)，清除過(guò)氧化物，能使血液中膽固醇及中性脂肪含量降低，減少脂肪在血管內(nèi)壁的滯留時(shí)間，促進(jìn)粥樣硬化斑的消散，防止由膽固醇引起的血管內(nèi)膜損傷。

2、魚油單獨(dú)服用的作用

而魚油則將心腦血管里多余的膽固醇及其它垃圾溶解分離出來(lái)，需要“運(yùn)輸車”將垃圾運(yùn)出去，而這輛運(yùn)輸車就是大豆卵磷脂，大豆卵磷脂起到運(yùn)輸垃圾及修復(fù)激活體內(nèi)細(xì)胞的作用。人們?cè)诜敏~油的同時(shí)服用卵磷脂，能使魚油的主要功效成分不飽和脂肪酸如虎添翼，效果倍增。

3、大豆卵磷脂和魚油搭配一起吃的作用

大豆卵磷脂和魚油搭配能夠增強(qiáng)肝功能，保護(hù)肝臟。魚油在調(diào)節(jié)血脂時(shí)的代謝產(chǎn)物要經(jīng)過(guò)肝臟代謝，從而加重了肝臟的負(fù)擔(dān)，一般老年人的肝臟更易受損，而魚油與卵磷脂同服，不但建立一個(gè)清潔通暢的血液環(huán)境，血管柔韌性增加，有效呵護(hù)心腦血管，而且卵磷脂能增強(qiáng)肝的排泄功能，從而保護(hù)肝臟不受損害。

4、大豆卵磷脂和魚油搭配吃的服用方法

深海魚油的同時(shí)最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或1：3的比例服用效果最好。中老年朋友最好早晨空腹服1粒魚油，2粒卵磷脂，晚上飯后2小時(shí)再服1粒魚油，2粒卵磷脂膠囊。