一、兒童跳繩的好處

1、促進(jìn)兒童健康發(fā)育， 跳繩能加快胃腸蠕動(dòng)和血液循環(huán)，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，有利于兒童健康成長(zhǎng)。

2、能確立兒童的數(shù)字概念，兒童跳繩時(shí)自跳自數(shù)，有助于他們把抽象的數(shù)字與實(shí)際事物聯(lián)系起來(lái)，使其初步理解數(shù)字的實(shí)際含義與概念。

3、能提高兒童記憶能力，由于兒童在跳繩過(guò)程中不斷地?cái)?shù)數(shù)，使其大腦皮層處于興奮狀態(tài)，有助于其將抽象記憶轉(zhuǎn)化為形象記憶。

4、能促進(jìn)兒童心靈手巧，人的機(jī)體在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)把信息反饋給大腦，從而刺激大腦進(jìn)行積極思維，兒童跳繩時(shí)自跳自數(shù)，可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助于兒童體力、智力和應(yīng)變能力的協(xié)調(diào)發(fā)展。

5、能培養(yǎng)兒童的平衡感和節(jié)奏感，跳繩時(shí)的動(dòng)作可謂左右開(kāi)弓，上下齊動(dòng)，有助于兒童左腦和右腦平衡、協(xié)調(diào)地發(fā)展，還可以培養(yǎng)兒童的節(jié)奏感。

6、能幫助兒童確立方位感和培養(yǎng)其整體意識(shí)，兒童在跳繩過(guò)程中，有時(shí)是單人跳，有時(shí)是雙人跳，有時(shí)是多人數(shù)，這有利于兒童形成準(zhǔn)確的方位感。兒童在跳繩活動(dòng)中，能夠自覺(jué)地形成組織紀(jì)律性，可以培養(yǎng)其團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和集體主義觀念。

二、兒童跳繩的注意事項(xiàng)

跳繩：長(zhǎng)度，粗細(xì)適中，初學(xué)者使用硬繩，熟練后使用軟繩。長(zhǎng)度以用腳踩住繩子的中點(diǎn)，兩頭可抵達(dá)腋窩處為理想。

鞋子：稍厚一點(diǎn)的軟底運(yùn)動(dòng)鞋或者質(zhì)地軟，重量輕的高幫鞋（軟底布鞋），避免腳踝受傷。

衣服：最好穿運(yùn)動(dòng)服或輕便服裝。

場(chǎng)地：選擇軟硬適中的草坪，木質(zhì)地板或泥土地。避免灰塵多、有砂礫的、凹凸不平的場(chǎng)地。

跳繩前，要進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，進(jìn)行壓腿、伸展、轉(zhuǎn)動(dòng)腰肢等準(zhǔn)備工作，這樣會(huì)把身體的各個(gè)關(guān)節(jié)都打開(kāi)，盡可能的減少在運(yùn)動(dòng)不適時(shí)對(duì)身體造成的傷害，提高身體的柔軟性。

跳繩后，要記得放松跟拉伸，這樣小腿才不會(huì)形成難看的肌肉塊。