母嬰健康
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孕婦是一個家庭的重點保護對象，孕期的女人在身體上和心理上都比平時脆弱，所以無論是孕婦還是孕婦身邊的家人朋友，都要認真照顧好孕婦本人。除了皮膚、頭發(fā)、或者身體其他部位孕期護理上的注意事項，保持良好作息、健康均衡飲食、心情愉快、不胡亂用藥或刺激性物品，才是孕婦護理的最基本要素。
女性孕期由于體內(nèi)激素發(fā)生變化，使部分女性懷孕后因體內(nèi)激素的變化，皮膚會發(fā)生一些改變。孕婦皮膚瘙癢、干燥、過敏、長痘、長斑等等情況是很常見的。
妊娠斑：身體一些部位色素沉淀，要阻擋紫外線，攝取維C。
妊娠紋：腹部、大腿內(nèi)側(cè)、臀部、肚子有粉紅至暗紅色萎縮性條紋，要控制體重、適度按摩、孕初期使用除紋霜。
痘痘粉刺：要少吃辛辣刺激食物，要祛痘一定要找專業(yè)醫(yī)生。
妊娠瘙癢：及時就醫(yī)診治，注意防止蟲咬，改善飲食狀態(tài)。
孕婦護膚方法要點
1、選用天然無刺激的孕婦專用護膚品，做好防曬。喝一定量的水，多攝取一些蔬菜類和魚類。停止減肥，保持健康飲食習(xí)慣。
2、不要使用香薰精油、不要使用化妝品、不要按摩。 更多+
孕期孕婦體內(nèi)汗腺和皮脂腺的分泌也非常旺盛，使準媽媽容易出汗，頭部的油性分泌物增多，特別是在炎熱的天氣里出汗更為明顯，受到雌激素和情緒影響，也會出現(xiàn)脫發(fā)情況。
1、孕婦孕期頭部的油性分泌物增多。在夏天可以天天洗頭，天氣較冷的時候，中性或油性頭發(fā)的孕婦每周洗頭1～2次為宜，干性頭發(fā)孕婦每周洗1次即可。不宜多洗或洗發(fā)時間過長。
2、最好將頭發(fā)剪短，盡量在家里洗頭，使用溫和的洗發(fā)水，洗頭發(fā)的水溫控制在37度—40度，少使用電吹風(fēng)。
3、不要燙染或者做營養(yǎng)，含有大量化學(xué)制劑，不利于胎兒。
4、孕婦容易脫發(fā)，可以通過按摩頭皮、多補充維生素、保持良好心情改善情況。平時不要拉拽頭發(fā)。 更多+
1、早期乳房護理重點是減少刺激；孕中期重點預(yù)防“乳頭凹陷”及時糾正；孕晚期著重預(yù)防擠壓、碰撞，而且還要保持乳房的清潔衛(wèi)生。
2、每天花5分鐘左右對乳房進行按摩，能有效護理乳房，同時也可以熱敷。
3、有過流產(chǎn)史、早產(chǎn)史等癥狀的孕婦要盡量避免對乳頭的刺激。
4、孕婦盡量不要穿化纖類或羊毛類內(nèi)衣，內(nèi)衣要單獨手洗。 更多+
1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，比如在便前洗手。在游泳池、浴室、公共廁所等公共場所時應(yīng)該保護好自己。
2、衣物選擇寬松柔軟的棉料制品，不要穿化纖內(nèi)褲或者牛仔制品。
3、做好外陰的清潔工作，可以進行沖洗，盡量選擇淋浴沖洗，水溫要適宜，不能過冷或過燙。
4、準備專用清洗盆和毛巾清洗私處。清洗盆在使用前要洗凈，毛巾使用后曬干或在通風(fēng)處晾干。
5、一般情況下，不建議孕婦使用私處護理液。 更多+
水腫：睡前熱水泡腳，平時適當(dāng)運動，比如散散步，不宜時間太長。睡覺時用枕頭把腳墊高。
腳氣：注意腳部清潔，穿純棉襪子、透氣的鞋子，飲食應(yīng)清淡少鹽，遠離辛辣刺激食物。
濕疹：保持腳上皮膚清潔，冷濕敷可緩解濕疹，避免過度疲勞，情緒要穩(wěn)定。
靜脈曲張：不要提重物，休息和睡覺的時候采用左側(cè)臥位，不要長時間站或坐。
腳抽筋：把小腿蹬直，試著按摩小腿抽筋的地方。多吃一些補鈣的食物。 更多+
因為體內(nèi)激素的改變，孕期的女性很容易發(fā)生牙齦出血、腫脹、口臭、多數(shù)孕婦都患有不同程度的牙周炎、齲齒等。
1、懷孕期間各種潛伏的口腔疾病容易發(fā)生，孕前一定要做口腔檢查，如有問題立刻解決。
2、懷孕期間的口腔衛(wèi)生應(yīng)該做得比平時更好，一天兩次刷牙外，最好每次吃東西后，都能用漱口水漱口。
3、如果患有口腔疾病，不要隨便用藥，如果要使用，請咨詢相關(guān)醫(yī)生或藥師。更多+
孕激素的影響，孕媽淚液中的水分蒸發(fā)較快，眼睛干澀，眼皮色素會有增多的現(xiàn)象，在孕中期至孕晚期，會角膜水腫造成視力模糊。
1、最好別戴隱形眼鏡，避免長時間盯著電腦屏幕。
2、多攝入對眼睛有益的維生素A、C等營養(yǎng)素?？舍t(yī)生指導(dǎo)下適量使用眼藥水，不能用氯霉素眼藥水。
3、避免接觸刺激，大風(fēng)、大太陽的時候外出可以戴上太陽鏡。 更多+
由于身體在為生產(chǎn)做準備，身體各部位的關(guān)節(jié)都會比原來更加松弛，并且由于腹部增大，重心前移使你的身體平衡發(fā)生變化，加重了腰部的負擔(dān)。
腰疼：站姿要挺胸抬頭，腹部稍向前傾，臀部稍向前收；坐的時候保持背部和肩膀平直，盡量靠著靠背；建議側(cè)臥。
腰酸：進行適量的散步運動，按摩的方式緩解腰酸，適當(dāng)進行補鈣。不要針灸。
腰間盤突出：睡硬板床、牽引和理療為主要治療方法。不宜貼膏藥。
腰部護理：不要坐過矮的凳子，長時間站立注意變換姿勢，注意適量的休息，讓自己身體輕松。 更多+
沒有休息好后者是營養(yǎng)跟不上導(dǎo)致的，會有手部的皮膚干燥、指甲異常、手腫、手麻等癥狀。
指甲凹凸不平：檢測自身微量元素，看具體缺乏哪種微量元素，然后加以補充。
干燥脫皮：補充B族維生素，擦一些護手霜。
手腫：可抬高手臂，適當(dāng)運動。最好是將手上的戒指等飾物摘掉。
手麻：按摩手部穴位，進行科學(xué)地補鈣，做一下手指操。 更多+
懷孕期間的女人，情緒波動會比較大，很容易生氣，或容易情緒激動，長期處于不穩(wěn)定的情緒中，如精神緊張、焦慮、發(fā)怒、恐懼、愁悶、憂慮等，很容易影響到寶寶的發(fā)育。 更多+
前3個月：這個時期孕婦的情緒常常很不穩(wěn)定，容易生氣，而且依賴性較強。
4~8個月：這時期孕婦心情會比較平靜，食欲和性欲會較旺盛，但反應(yīng)能力較差。
9個月后：身體上還是心理上都有較大的壓力，這個時期的孕婦很容易焦慮和激動。
孕期抑郁是指孕婦在妊娠期間經(jīng)常會出現(xiàn)情緒失控、喜怒無常、注意力不集中、疲憊無食欲等癥狀的一種精神疾病。一般有過家族或個人抑郁史、夫妻關(guān)系緊張或沉淪在孕期焦慮情緒的孕婦容易有孕期抑郁的情況。
情緒起伏很大，喜怒無常如果其中的一或兩種情況在近期特別嚴重，家人要引起高度的重視，要及時為孕期抑郁的孕婦緩解這樣的情緒。
1、多做一些會使自己感覺愉快的事情，盡量使自己放松。
2、和他人多交流，要告訴丈夫、家人和朋友最近你的情緒變化，讓身邊的人了解你的行為。
3、應(yīng)該多找時間到戶外走走，放松心情，也可以約閨蜜出去逛街。
4、注意保持運動和健康均衡的飲食，這樣能有助于緩解情緒。
5、多結(jié)識一些懷孕的朋友，互相交流感受與心得。
懷孕的時候孕婦身體會出現(xiàn)一些變化，經(jīng)常會感覺到疲勞，因為激素的影響陰道分泌物會增加，身體變得脆弱，容易流鼻血、眩暈、貧血甚至是陰道出血。此時一定要注意觀察自己的身體，有情況要及時就醫(yī)。
懷孕后荷爾蒙發(fā)生變化，尤其孕酮急劇上升，會造成身體疲乏，而且懷孕后，惡心和嘔吐也會耗費身體的精力，常感疲勞也是意料之中的。
如何緩解疲勞
1、以開始提早上床睡覺，并養(yǎng)成每天午睡的習(xí)慣。
2、取消不必要的社交活動，家務(wù)活也可以暫時放到一邊。
3、保證健康合理的飲食，多喝水，多吃新鮮蔬果，適度鍛煉可以擺脫疲勞感。
4、放松心情找到慰藉，在聊天過程中就會暫時忘記疲勞感。 更多+
懷孕后由于雌激素的作用以及孕婦的外陰、陰道、宮頸等部位血流加快，組織水分較多，陰道分泌物自然增多。
日常注意事項
1、穿棉質(zhì)內(nèi)褲，護墊要及時更換，避免陰道處于潮濕悶熱的狀態(tài)。
2、如廁擦拭方向由前往后，防止細菌感染。
3、沒有醫(yī)生的指示不要清洗陰道，如果分泌物有異樣應(yīng)盡早就醫(yī)。
分泌物異常判斷
1、正常白帶的顏色及性狀、味道不會出現(xiàn)明顯的變化。
2、如果變得稀薄，像粘液一樣，或者陰道分泌物有血色，即使它只是淡粉色或暗褐色，請立即去醫(yī)院找醫(yī)生看看。
3、分泌物有異味，甚至伴隨陰道局部不舒服，或痛或癢的癥狀出現(xiàn)，及時就醫(yī)。 更多+
引起孕期出血的原因有很多，植入性出血、流產(chǎn)、宮外孕、感染、胎盤問題或者是正常的分娩先兆都要引起其現(xiàn)象。
孕期陰道出血怎么辦
1、出現(xiàn)陰道出血癥狀要立即到醫(yī)院檢查，做B超檢查確定胚胎是否在宮內(nèi)，有必要做吸氧、胎兒心電監(jiān)護、抽血化驗等。
2、平時吃飯口味清淡些，少飲酒和咖啡。
3、要保持著積極向上的樂觀心態(tài)，減輕壓力和注重精神調(diào)理，生活要有規(guī)律。
4、懷孕早期和懷孕晚期屬于不穩(wěn)定期，所以盡量避免性生活為宜。 更多+
懷孕后女性由于體內(nèi)激素的變化，鼻腔內(nèi)的血管此時得到擴張，非常容易導(dǎo)致破裂而流血。此外，“代償性月經(jīng)”、缺乏維生素K等原因也會導(dǎo)致孕期流鼻血。
孕期流鼻血怎么辦
1、手指壓住鼻孔或者按壓鼻翼，保持一段時間，可以止血。
2、裝有冰塊的袋子按壓在鼻子和臉頰上，不要后仰或平躺，防止鼻血逆流經(jīng)過咽部引起不適。
3、補充維生素E、C、K，做到營養(yǎng)均衡。
4、少做擤鼻涕、挖鼻孔等動作，避免因損傷鼻黏膜血管而出血。 更多+
血壓偏低，大腦缺血，進食過少，血糖偏低，體位不妥，壓迫血管，貧血等原因都會導(dǎo)致孕婦頭暈。
孕婦頭暈怎么辦
1、不要到人多擁擠、空氣不流通的場所，應(yīng)多去公園等空氣流通、氧氣充足的地方。
2、平時要注意均衡飲食，少食多餐，不可一頓吃得過多，在每餐中間吃點奶類、雞蛋、堅果等。
3、多吃一些高鈉、高膽固醇、補脾腎的食物，多喝一些水。 更多+
孕婦是貧血尤其是缺鐵性貧血的高發(fā)人群，除了缺鐵外，缺乏葉酸或維生素B12或者某些疾病也會導(dǎo)致孕婦貧血。貧血開始感到疲憊、想睡覺、全身沒有力氣，還會頭痛、頭暈、眼花、注意力分散。
孕婦貧血怎么辦
1、如果血色素在100克以上，通過食物解決貧血的問題。如果低于100克在食補的基礎(chǔ)上增加藥物。
2、食物要多樣化，多吃含維生素C豐富的果蔬，多吃含鐵豐富的食物，妊娠中后期多吃高蛋白食物，按需要服用補鐵片。
3、保證有充足的睡眠，不要太過操勞。做到娛樂有度、勞逸結(jié)合。保持良好的情緒。 更多+
女性孕期患有疾病的情況比較特殊，不能按照常規(guī)治療的方法治療，否則容易影響胎兒的健康發(fā)育。 更多+
心理護理：心理護理貫穿住院全程，幫助病人正確認識疾病，消除緊張、恐懼的心理，使病人能積極配合治療。
術(shù)前護理：解釋說明手術(shù)的必要性、安全性和目的，讓孕婦理解手術(shù)分娩的優(yōu)點，使其主動配合手術(shù)，常規(guī)行術(shù)前各項檢查及準備。
術(shù)后護理：除按剖宮產(chǎn)術(shù)后常規(guī)護理以外，需按傳染病做好消毒隔離防護工作。
新生兒的護理：立即清潔身體的血液和分泌液，新生兒應(yīng)進行人工喂養(yǎng)，避免母乳喂養(yǎng)，并及時按體重給抗病毒藥喂服。
1、孕期頭三個月禁用一切藥物，要到皮膚科醫(yī)生和婦產(chǎn)科醫(yī)生后再決定治療方案。
2、保證營養(yǎng)均衡，白癜風(fēng)不會遺傳給寶寶，要放平心態(tài)。
1、消除思想顧慮和焦急的情緒，適當(dāng)減輕工作，創(chuàng)造安靜、清潔環(huán)境。
2、減少過量脂肪和鹽的攝入，增加蛋白質(zhì)、維生素以及富含鐵、鈣、鋅的食物，尤其是鈣的補充。
3、觀察胎動、胎心，了解胎兒宮內(nèi)情況，有條件可使用胎兒監(jiān)護儀。
1、每天至少獲得10小時的睡眠時間，以便生活平穩(wěn)。建議選擇左側(cè)臥或半仰臥姿勢。
2、定期體檢，了解心臟的功能和胎兒的狀況，特別指導(dǎo)孕婦患者的飲食和生活方式。
3、緩解焦慮情緒，情緒一定要平穩(wěn)，不宜大喜大悲，太過激動。
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