女性一般25歲左右達(dá)到成熟峰值，卵巢功能發(fā)育階段完結(jié)，內(nèi)分泌系統(tǒng)屬于最佳狀態(tài)，25歲以后就要開始走下坡路了，也就需要注意保養(yǎng)了。
30歲前后老化現(xiàn)象逐漸明顯，但也與個(gè)人生活環(huán)境、心態(tài)、健康、保養(yǎng)等多種因素相關(guān)，環(huán)境越好越優(yōu)越、心態(tài)好、保養(yǎng)健康到位的女性越不容易顯老。
40~55歲之間是老得最快的，更年期到來，卵巢排卵停止引起一系列內(nèi)分泌紊亂，易怒、煩躁不安等多種生理、心理影響，對(duì)女性的身體機(jī)能、皮膚等影響較大，老化速度明顯加快。
一般50~55歲絕經(jīng)后，老化現(xiàn)象放緩，但是如果不注意保養(yǎng)，你60歲的臉蛋可能跟人家保養(yǎng)得好的80歲的婆婆一樣哦。
1、熬夜的女性
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡八個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。
睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。
2、不愛喝水的 女性
水是生命之源。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠，會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6-8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。
3、經(jīng)常暴曬的女性
吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣?。因?yàn)殛柟庵鄙鋾?huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣。
4、抽煙喝酒的女性
尼古丁對(duì)皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前十年到來，所以，如果你是一個(gè)抽煙者，看上去就會(huì)比同齡人衰老十歲。而喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
5、不喜歡運(yùn)動(dòng)的女性
適量的運(yùn)動(dòng)能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動(dòng)張弛適度，從而增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會(huì)，讓肌膚達(dá)至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機(jī)會(huì)。所以，要加強(qiáng)鍛煉啊。
6、卸妝不干凈的女性
這是大多數(shù)人會(huì)犯的錯(cuò)誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。
1、女人吃什么抗衰老
豆腐：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源，可減少強(qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。
圓白菜：是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/span>
西蘭花：富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物。
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
心情舒暢：舒暢的心情和穩(wěn)定的情緒能抑制副交感神經(jīng)興奮使色素生成減少、皮膚血流攜氧量增加，皮膚顯得紅潤(rùn)、白皙。
充足睡眠：每日22:00～次日2:00是皮膚基底層細(xì)胞更新最旺盛的時(shí)間，故充足的睡眠對(duì)皮膚細(xì)胞的正常更新、行使正常功能、維護(hù)皮膚健美來說至關(guān)重要。
堅(jiān)持鍛煉身體：體育鍛煉如登山、游泳和適度體力勞動(dòng)能加快二氧化碳等廢物的排泄，使皮膚血流攜氧量增加，有益于皮膚健康。
防止有害因素：外界自然因素如風(fēng)沙、寒冷、炎熱刺激均易造成皮膚老化，應(yīng)盡量避免，外出加以防護(hù)。
3、加強(qiáng)皮膚保健
做好日常皮膚清潔，若不及時(shí)清洗而堆積于皮膚，會(huì)影響皮膚的新陳代謝。還要注意防曬，外出時(shí)應(yīng)打傘、帶帽、穿淺色衣服以減少紫外線吸收，預(yù)防皮膚老化。如果可以，使用抗衰老劑，保濕劑、果酸、超氧化物歧化酶（SOD）制劑、維A酸、營(yíng)養(yǎng)護(hù)膚品制劑等均對(duì)皮膚老化具有一定的預(yù)防作用。
4、正確使用護(hù)膚品
使用適當(dāng)?shù)?a href="http://m.wzkp.org.cn/maigoo/192hhp_index.html" target="_blank">護(hù)膚品能增加皮膚所需要的營(yíng)養(yǎng)成份，促進(jìn)皮膚健美，延緩皮膚衰老；但如使用不當(dāng)則可適得其反，因此應(yīng)根據(jù)皮膚的類型選擇護(hù)膚品的劑型和成分，并注意其經(jīng)皮吸收的特點(diǎn)。
5、注重晚間修護(hù)
晚間10:00——凌晨3:00，是肌膚新陳代謝、自我修護(hù)的最佳時(shí)刻，這時(shí)補(bǔ)充細(xì)胞能量，既是給皮膚充分的調(diào)養(yǎng)，也是蓄勢(shì)待發(fā)，令翌日的肌膚煥然一新。
6、注意加強(qiáng)日間防護(hù)
光修護(hù)不防護(hù)，如竹籃打水，最終所獲甚微。所以很多醒膚類日霜都兼具防曬功效，但日霜所含的都是防曬化學(xué)，只有2、3小時(shí)的防護(hù)效力，所以仍然應(yīng)配合其它防曬產(chǎn)品，來幫助皮膚抵御紫外線及外界污染的侵害。含防曬的日霜也不宜當(dāng)晚霜使用。
1、樂觀開朗的女性
憂愁使女性衰老的首要元兇，長(zhǎng)期的易怒、憂郁、煩躁等不良情緒不僅會(huì)擾亂心弦，促使心理疾病的產(chǎn)生，還會(huì)危害健康，加速女性的衰老。
2、堅(jiān)持鍛煉的女性
堅(jiān)持體育鍛煉不僅能夠強(qiáng)身健體，而且有助于延緩皮膚衰老。而堅(jiān)持體育鍛煉的女性，往往身材也會(huì)控制的較好，大家都是肥胖是多種疾病的溫床，更是早衰的伙伴，因此良好的身材管理也是有助于延緩衰老。
3、睡眠充足的女性
護(hù)膚是每一位愛美女性最長(zhǎng)做的事情，而讓皮膚變好最重要的一件事情就是睡眠，充足的睡眠不僅會(huì)讓皮膚細(xì)胞在一夜之間得到再生，還能防止長(zhǎng)出黑眼圈。睡眠充足，愛睡美容覺的女性，往往會(huì)擁有更好的皮膚和更年輕的狀態(tài)。
4、愛吃果蔬的女性
果蔬中所含有B族維生素和維生素E等對(duì)皮膚很有好處，果蔬中的抗氧化劑有助于保護(hù)皮膚免受環(huán)境中自由基的損害，防止皮膚細(xì)胞中的彈性蛋白和膠原蛋白被分解，從而讓皮膚看起來更年輕、更健康。
5、不愛吃糖的女性
吃糖多不僅會(huì)增加患上肥胖癥、糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)對(duì)皮膚造成損害，甚至?xí)斐善つw衰老。
6、注重儀表的女性
心理暗示對(duì)健康的起著非常大的作用，而注重儀表的人往往通過外表能夠按暗示自己還很年輕，心理則會(huì)產(chǎn)生積極的情緒和情感，從而消除憂愁，調(diào)動(dòng)身體潛能，從而增強(qiáng)抗病能力和抗衰老能力。
7、善于外交的女性
社交能夠滿足人們精神方面的需求，身體的健康不僅包括營(yíng)養(yǎng)食物的補(bǔ)給，也包括精神方面的滿足，而社交可以帶給人們重要的精神滿足。善于外交的女性，往往在生活中也會(huì)比較活躍，與那些性格孤僻、缺乏社交的人相比，往往要顯得年輕。
8、不抽煙的女性
大家都知道抽煙有害身體健康，然而抽煙還會(huì)加速皮膚老化、助長(zhǎng)皺紋的產(chǎn)生。據(jù)統(tǒng)計(jì)研究表明，抽煙的女性要比不抽煙的女性更容易衰老，皮膚也更容易長(zhǎng)出皺紋。
20至25歲時(shí)期的皮膚細(xì)膩，能以正常的速度再生，其水脂性狀況良好，皮膚能承受外來的諸如太陽光和污濁空氣的侵襲。做好基礎(chǔ)潔面、補(bǔ)水保濕和日常防曬即可?？梢远ㄆ谶M(jìn)行皮膚管理深層清潔保持毛孔疏通，預(yù)防痘痘和毛孔粗大。
25歲至35歲是皺紋初現(xiàn)的時(shí)期，但在休息狀態(tài)時(shí)便消失，這個(gè)時(shí)期皺紋形成的原因可能來自在太陽下瞇眼睛或笑容等面部表情，以及不良情緒的影響。這一階段開始就需要眼霜以避免眼皮出現(xiàn)皺紋，因?yàn)檠燮げ课坏钠つw比其他部皮膚細(xì)嫩，且這里沒有脂肪，因此容易失去水分并很快脫水，眼部周圍的輪廓首先會(huì)抵擋不住時(shí)間的摧殘。
35歲至45歲這個(gè)年齡段，來自太陽光長(zhǎng)期對(duì)皮膚的侵襲，加速了皮膚的老化，使細(xì)胞微循環(huán)和再生速度開始放慢，皺紋顯而易見，皮膚變得粗糙晦暗。這個(gè)時(shí)候就要積極地強(qiáng)化深層護(hù)理，給臉部補(bǔ)充膠原蛋白等營(yíng)養(yǎng)精華。平衡皮膚營(yíng)養(yǎng)素，鎖住水分。
45歲以上的人表皮細(xì)胞再生已不起作用，皮膚纖維組織加厚，皮膚的膠原和彈性纖維蛋白減少，老化加速，皺紋不退，皮膚干燥。這個(gè)時(shí)候很需要皮膚管理凍齡管理，恢復(fù)皮膚彈性、提拉臉型、美白嫩膚。因此，應(yīng)使用膠原蛋白或者皮膚管理營(yíng)養(yǎng)精華之類?？梢越柚つw管理光電美容儀器進(jìn)行美白除皺。不能多曬太陽。
