一、辣木籽如何泡水喝

1、辣木籽仁泡水喝

將辣木籽仁剝離出來，直接放入到杯子中?？梢愿鶕?jù)自己的喜好加入熱水或者冷水。然后進行浸泡20-30分鐘左右再飲用。辣木籽仁可以進行多次沖泡，重復(fù)以上步驟即可。

2、辣木籽殼泡水喝

將辣木籽的殼剝離出來，用紗布或者布袋裝起來，放入到杯子中。加入適合自己溫度的水，等待片刻即可飲用。

3、辣木籽泡水喝小貼士

辣木籽仁比較推薦采用生吃的方式，這樣對于其中的營養(yǎng)成分保留最為完整，而若是采用的是泡水的話，建議是將辣木籽仁一起食用為宜。

二、辣木籽泡水喝要去殼嗎

建議去殼。辣木籽泡水去殼和不去殼都是可以的，因為辣木籽的殼本身就可以單獨拿出來泡水的，其也是有一定的藥效作用的，但是一般會建議去殼之后再泡水。因為辣木籽不去殼泡水的話，其主要的是析出辣木籽殼中的有效成分，而辣木籽仁中的有效成分并沒有得到充分的析出，從而使得辣木籽泡水的營養(yǎng)價值降低。而且辣木籽仁中含有的有效成分比較多，例如辣木籽油等，都是需要多次浸泡才能夠充分析出的，所以辣木籽仁和辣木籽殼分開進行浸泡是最好的。

三、辣木籽泡水喝放幾粒

大顆粒的辣木籽，3~5粒的辣木籽殼就可以泡300毫升的水了；泡辣木籽大顆粒每次只需要3粒左右，籽大可以切為多半，再泡水，這種用開水沖泡比較好些，辣木籽仁里面有油，每次泡水3分鐘后，水溫時喝水，喝完又重復(fù)加水沖泡喝。