一、大麥若葉青汁什么時(shí)候喝好

1、早上空腹飲用

人體在經(jīng)過(guò)一整夜的自然代謝之后，本身就會(huì)揮發(fā)出酸性的物質(zhì)，因此在早飯之前空腹喝大麥若葉青汁效果比較不錯(cuò)。而青汁本來(lái)就是一種高堿性的食品，早上喝大麥若葉，能夠有效的達(dá)到平衡體液酸堿值的效果。

2、飯前半小時(shí)喝

大麥若葉青汁中含有膳食纖維，但是熱量很低，在飯前半小時(shí)飲用能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐的攝入，幫助減肥。

3、吃高脂肪食物之前

在吃脂肪含量比較高的烤肉、大餐之前，喝一杯大麥若葉青汁，其中含有的豐富的纖維素能夠減少腸道對(duì)脂肪的吸收，預(yù)防因吃大餐而肥胖。

4、睡前飲用

在睡前2個(gè)小時(shí)左右喝一杯青汁，還可以起到平衡體內(nèi)荷爾蒙，改善睡眠質(zhì)量的作用。

二、大麥若葉青汁一天喝幾次最好

大麥若葉青汁是用大麥嫩芽為原材料制成的，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，主要的功效是對(duì)日常膳食不均衡，蔬菜水果攝入不足的人群進(jìn)行均衡營(yíng)養(yǎng)，一般來(lái)說(shuō)并沒(méi)有相關(guān)規(guī)定一天喝幾次。

但大麥若葉青汁中含有豐富的纖維素，要是飲用過(guò)多，可能會(huì)引起腸胃不適的情況，因此對(duì)于普通人群，一天喝3-6克，分為1-2次喝即可，具體情況可以根據(jù)自身的飲食及生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整。

三、不同的情況怎么喝大麥若葉青汁

1、調(diào)理便秘

如果出現(xiàn)嚴(yán)重便秘的現(xiàn)象，那么我們可以在早上空腹的狀態(tài)下，服用2到3袋的大麥若葉青汁，盡量在飯后半個(gè)小時(shí)內(nèi)去排便，同時(shí)也應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣，如果僅僅是一般的便秘者，可以將大麥若葉青汁分成三次，早中晚更服用一袋。

2、調(diào)理腸胃

如果出現(xiàn)了腸胃功能不佳的現(xiàn)象，盡量在餐后的半小時(shí)服用，一天服用2到3天左右，等到自己的腸胃調(diào)理之后，改成餐前服用。個(gè)別的患者可能會(huì)出現(xiàn)明顯的腹痛，或者是腹瀉的現(xiàn)象，必須要堅(jiān)持服用，幾天之后就可以看到明顯的改善。特別是對(duì)于有腸炎的患者，可能會(huì)出現(xiàn)拉不進(jìn)的現(xiàn)象，這種情況不需要過(guò)于的擔(dān)心。

3、瘦身減肥

如果我們需要減肥，可以在吃飯之前的半個(gè)小時(shí)喝，或者是在聚會(huì)之前，提前喝上一袋大麥若葉青汁，能有效的幫助我們阻止脂肪的吸收。需要增肥的人群可以選擇在吃飯之后服用大麥若葉青汁，能有效的促進(jìn)吸收，為我們帶來(lái)更好的增肥效果。