一、燕麥奶有乳糖嗎

燕麥奶是主要用燕麥作為原料制作的飲品，產(chǎn)品配方中不含一滴牛奶，沒有任何的動物脂肪，0膽固醇，0反式脂肪，0乳糖，是妥妥的“植物精華”，乳糖不耐受人群也可安心享受。

燕麥奶最初設(shè)計的初衷之一，正是為了解決乳糖不耐癥者無法喝牛奶的遺憾。因此，如果你一直以來都很喜歡牛奶香醇口感，卻礙于自己乳糖不耐癥的體質(zhì)戒奶，那就可以選擇燕麥奶來替代牛奶及其制品。

二、燕麥奶為什么是甜的

其實燕麥奶中的糖分是從淀粉中水解而成的，所以即使不另外添加糖，也會自帶甜味，但不同于乳糖，所以不會給乳糖不耐受癥患者帶來痛苦。對于喜歡拿鐵但又乳糖不耐的人來說，用燕麥奶代替牛奶確實是個不錯的選擇。而且燕麥奶富含膳食纖維，每瓶燕麥奶含10g高膳食纖維，滿足人體每日1/3的膳食纖維需求，飽腹感強(qiáng)。燕麥奶還富含燕麥獨具的豐富β-葡聚糖，有助于腸道健康及降低膽固醇，營養(yǎng)又健康。燕麥奶中含有的鈣，雖然吸收效率沒有牛奶高，但也比其他飲品要好很多了，日常飲用也能起到一定的補(bǔ)鈣作用。

三、燕麥奶致痘嗎

燕麥奶并不是燕麥加牛奶，燕麥奶其實是一種谷物飲料，其內(nèi)并不含有牛奶。燕麥奶正規(guī)的商品包裝上，都是寫著“燕麥露”或者“燕麥飲”。之所以我們會稱作燕麥奶，大概是因為其質(zhì)地和牛奶非常相似。而導(dǎo)致長痘的因素之一是因為奶制品或者糖分?jǐn)z入過多，而燕麥奶內(nèi)并不含有奶制品，其糖分也是由燕麥酶解產(chǎn)生的，因此喝燕麥奶并不會導(dǎo)致長痘。