斷奶期媽媽心情煩躁的原因

1、正?，F(xiàn)象

斷奶期媽媽由于體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，容易出現(xiàn)情緒異常的情況，導致其心情煩躁，易怒。一般屬于正常現(xiàn)象，可以多向親近的朋友和親人傾訴，早睡早起，適當參加戶外運動和社交活動。

2、焦慮癥

突發(fā)不良事件、精神壓力大等因素可能會引起焦慮癥，導致斷奶期媽媽心情煩躁，易怒，應該遵醫(yī)囑服用鹽酸舍曲林片、鹽酸氟西汀膠囊等藥物進行治療，同時定期復查。

媽媽斷奶焦慮癥怎么緩解

1、把斷奶視為自然過程

首先，媽媽們要清楚一點，斷奶對寶寶來說，是件好事情。

因為，隨著寶寶的成長，他們的身體開始需要更多的微量元素，而母乳能提供給寶寶的營養(yǎng)，就變得越來越少。斷奶，是為了讓寶寶獲得更多的營養(yǎng)，從而更好地成長。

2、正確看待他人和寶寶的關(guān)系

斷奶期間，媽媽如果看到寶寶和別人抱孩子、逗孩子，不要覺得這是人家在和自己炫耀示威。要不斷告訴自己，寶寶需要更多的互動，這樣才能有群體的概念。

另外，媽媽也要意識到，寶寶從來不是獨屬于媽媽一人的，他應該享受母愛之外的其他愛意。身為媽媽，應該大度點，用祝福代替捆綁。

3、做點事情轉(zhuǎn)移注意力

斷奶期間，其實不止寶寶需要轉(zhuǎn)移注意力，媽媽有時候也是需要的。

很多媽媽會焦慮，也是因為不用喂奶，空閑時間多了，老是胡思亂想。這時候，媽媽們可以通過做些其他事情來轉(zhuǎn)移注意力，比如報個班學點東西，或者去健身房鍛煉身體等等。關(guān)注點一旦轉(zhuǎn)移，媽媽們也會豁然開朗的。

4、做輔食，重新建立一根紐帶

有些媽媽把喂奶當做和寶寶的紐帶，覺得一旦斷奶，就和寶寶沒了牽絆。雖然這條紐帶斷了，但你可以通過其他方式再建立一條紐帶，比如說為寶寶做輔食。

寶寶只是斷奶，飯還是需要吃的。媽媽可以自己動手給寶寶做一些健康營養(yǎng)的輔食，再親手去喂寶寶。看著寶寶把自己做的輔食吃光，成就感一點都不比喂母乳少。