久草视频污在线观看|亚洲熟女丝袜AV|中国三级在线免费|在线免费牛牛AV|日韩无码青青草原|国产V日产∨综合V精品视频|98超碰资源人人|久久久久久久探花蜜蜜蜜|久久小视频免费在|亚洲日韩欧美国产网站

★★★

腦霧是什么意思 腦霧能自行恢復(fù)嗎

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員370號 上傳提供 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權(quán)聲明 0
導(dǎo)
語

陽過之后大家發(fā)現(xiàn)自己有了“腦霧”的感覺，具體表現(xiàn)為大腦難以形成清晰的思維和記憶，總是想不起事來，而且感到疲倦、注意力也難以集中。像睡眠不足、精神壓力大、其他疾病等因素也會導(dǎo)致“腦霧”的發(fā)生。那么腦霧的原因還有哪些？腦霧如何緩解？如果你對還不是很清楚腦霧是什么意思，不妨看看本文的介紹。

腦霧是什么意思
腦霧介紹

  • “腦霧”是患者用來描述“注意力不集中”“記憶力下降”“腦子轉(zhuǎn)不動”的用語，指他們具有嚴(yán)重的、持續(xù)的認(rèn)知缺陷，或其執(zhí)行功能、工作記憶、多任務(wù)處理能力受損。

    “腦霧”的字面意思也很形象：腦海就像被濃霧籠罩。腦霧并不是一個醫(yī)學(xué)術(shù)語或科學(xué)術(shù)語，而是對一類談不上癥狀的感覺的描述。

腦霧是什么癥狀

  • 腦霧主要特征是：記憶衰減，意志力薄弱，決策能力下降，思維速度變緩，注意力減退等。據(jù)買購網(wǎng)編輯了解，腦霧更傾向于是一種主觀的感受，如健忘失志、頭暈頭痛、頭腦空洞感、思維緩慢、疲勞氣短、失眠或嗜睡、抑郁焦慮，肢體困重等，而缺乏理化指標(biāo)的檢測，而且具體癥狀的個體差異很大。

腦霧的原因
  • 慢性壓力
    慢性壓力會增加血壓，削弱免疫系統(tǒng)，引發(fā)失眠、焦慮、抑郁癥狀，還可能導(dǎo)致精神疲勞。當(dāng)大腦筋疲力盡，思考、推理和集中精力就變得很困難。
  • 缺覺
    睡眠缺乏會升高壓力激素水平，增加大腦氧化壓力和炎癥水平，導(dǎo)致注意力不集中和思維混亂。
  • 激素變化
    荷爾蒙的變化也會引發(fā)腦霧。孕激素和雌性激素的水平會在懷孕期間增加，這種變化會直接影響記憶并導(dǎo)致短期的認(rèn)知障礙。同樣，絕經(jīng)期雌性激素水平下降也會導(dǎo)致健忘、注意力不集中和思維模糊。
  • 飲食結(jié)構(gòu)
    長期酗酒、吸煙、大量飲用咖啡，以及所謂生酮飲食、無糖飲料，可能導(dǎo)致大腦缺乏能量（主要為葡萄糖）供應(yīng)，影響思維能力。
  • 軀體疾病
    與免疫炎癥、疲勞或血糖水平變化相關(guān)的軀體疾病會導(dǎo)致慢性精神疲勞，出現(xiàn)腦霧。部分病毒?感染患者在康復(fù)后也出現(xiàn)思維不清晰、健忘和注意力不集中等“腦霧”癥狀。
  • 藥物
    比如有些患者在使用抗抑郁劑過程中或自行減藥過程中出現(xiàn)腦袋不清晰感等，癌癥患者在化療后也可能發(fā)生認(rèn)知功能下降，又稱“化療腦”。
腦霧如何治療

  • 如果腦霧是由腦部疾病引起的，比如高血壓、腫瘤等，就要采取治療手段。一般可以根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)使用藥物治療或者是手術(shù)治療來幫助身體恢復(fù)。

藥物治療

  • 如果是腦霧的早期，那么癥狀并不會太嚴(yán)重，可以根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)使用藥物治療來幫助身體恢復(fù)，比如硝酸異山梨酯、阿司匹林、長春西汀片等，從而幫助患者改善頭暈、頭痛、麻木等癥狀。

手術(shù)治療

  • 如果腦霧病情比較嚴(yán)重，患者可能會出現(xiàn)嚴(yán)重缺血或者是出血，那么需要根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行手術(shù)治療來幫助患者身體恢復(fù)，比如開顱手術(shù)、微創(chuàng)手術(shù)等。

腦霧如何緩解

充足的睡眠
睡眠對你的大腦和身體清除導(dǎo)致腦霧的不健康毒素很重要。試著遵循固定的睡眠時間表，每天晚上保證七到九個小時的睡眠。
避免多任務(wù)處理
多任務(wù)處理會耗盡你的精力，降低你的工作效率，尤其是當(dāng)你試圖做兩件需要有意識思考的事情時。Maigoo健康小編建議大家試著一次專注于一件事，把注意力集中。
休息一下
在一天中，一定要休息一會兒，在這段時間里，你什么都不想，活在當(dāng)下。你可以閉上眼睛，散散步，或者看看窗外。冥想可以幫助減輕壓力，放松你的大腦和身體。
保持社交
參加社會活動可以改善你的情緒、記憶和認(rèn)知。
定期鍛煉
在身體狀況允許的情況下，適當(dāng)進(jìn)行戶外有氧運(yùn)動，比如拍類運(yùn)動、游泳、慢跑、騎行等。 停留身體活躍可以改善你的心理健康。
遵循健康飲食
注意膳食均衡，適當(dāng)加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和蔬菜的攝入，可以補(bǔ)充鋅元素和歐米伽-3不飽和脂肪酸，這些對于改善“腦霧”癥狀都很有幫助。
接受治療
如果你懷疑你的腦霧可能與抑有郁癥、甲狀腺疾病、營養(yǎng)缺乏或任何其他醫(yī)療狀況有關(guān)，請務(wù)必立即咨詢醫(yī)生或健康專家。
腦霧吃什么食物
  • 優(yōu)質(zhì)碳水
    注意“粗細(xì)搭配”，用全谷物（如燕麥、蕎麥）和薯類代替部分精制米面，再配些雜豆。Ma_igoo網(wǎng)編建議胃腸道脆弱、消化不好的人可以以精制米面為主，搭配吃些雜糧雜豆粥。
  • 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
    優(yōu)質(zhì)蛋白主要來源于魚、禽、蛋、奶類和瘦肉，此外大豆及其制品也含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。大家日?？梢远喑噪u肉、海魚等含有益腦成分的食物。雞蛋和大豆富含卵磷脂，多補(bǔ)充可提高反應(yīng)時間和專注力的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)。
  • 維生素和礦物質(zhì)
    不同種類的蔬果可以給我們的身體補(bǔ)充全面的維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維、植物化學(xué)成分。比如芹菜、韭菜、菠菜、油麥菜、茄子、西紅柿、黃瓜、梨、桃子、橘子、柚子、西瓜等。
推薦閱讀
網(wǎng)站提醒和聲明
本站注明“MAIGOO編輯”、“MAIGOO榜單研究員”、“MAIGOO文章編輯員”上傳提供的所有作品，均為MAIGOO網(wǎng)原創(chuàng)、合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來源：MAIGOO網(wǎng)”。違反上述聲明者，網(wǎng)站會追責(zé)到底。 申請刪除>> 糾錯>> 投訴侵權(quán)>>
最新評論
相關(guān)推薦
【腮腺炎的癥狀】引起腮腺炎的原因 腮腺炎怎么治療
腮腺炎的癥狀有哪些？流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒所致的急性呼吸道傳染病，以腮腺的非化膿性腫脹及疼痛為特征，一般情況下，學(xué)齡前或小學(xué)低年級兒童多見，冬春季常在幼兒園及小學(xué)流行。近年來由于腮腺炎疫苗的接種，本病的發(fā)病率逐漸減少。本文帶大家一起了解腮腺炎的癥狀，引起腮腺炎的原因以及腮腺炎怎么治療。
腦霧是什么意思 腦霧能自行恢復(fù)嗎
陽過之后大家發(fā)現(xiàn)自己有了“腦霧”的感覺，具體表現(xiàn)為大腦難以形成清晰的思維和記憶，總是想不起事來，而且感到疲倦、注意力也難以集中。除了得了新冠，像睡眠不足、精神壓力大、其他疾病等因素也會導(dǎo)致“腦霧”的發(fā)生。那么腦霧的原因還有哪些？腦霧如何緩解？如果你對還不是很清楚腦霧是什么意思，不妨看看本文的介紹。
頭部/五官 身體部位 ★★★
1784 2
長期看手機(jī)電腦怎么辦_護(hù)眼方法_筋骨貼_頸椎按摩_護(hù)眼食物知識體系
隨著科技發(fā)展，對電腦，對手機(jī)的時間和頻率增多，眼睛干澀、疲勞、近視加深，還有頸椎酸痛、肌肉緊張等亞健康問題已經(jīng)成為都市人的通病。但是我們的生活中也離不開這些電子產(chǎn)品，所以如何增強(qiáng)保健成為了一大難題。長期看手機(jī)電腦怎么辦？長期用電腦手機(jī)我們需要從生活各方面去護(hù)眼明目、保護(hù)頸椎，比如常見的滴眼液、護(hù)眼貼、維生素C食物、花青素食物、筋骨貼、保健操等，都可以緩解我們?nèi)粘ｉL時間對著手機(jī)電腦的問題。
護(hù)眼 職場健康 ★★★★
1278 7
吃什么對口耳鼻喉好 口耳鼻喉食療食譜
吃就能緩解病情,這是再好不過的事情了,對于不同的疾病,有不同的食療方法。那么,口耳鼻喉疾病的食療方法有哪些呢？吃什么對口耳鼻喉好呢？下面，專題小編從口腔、耳朵、咽喉、鼻子這四方面推薦健康食譜，愿你吃出健康，遠(yuǎn)離口耳鼻喉疾病。
嘴巴 飲食健康 ★★★
2645 124
牙齒美白哪種方法好 牙齒美白價格大概多少
“笑容是最美的裝飾”，一個燦爛的微笑可以讓整個人都煥發(fā)出不同尋常的光彩。每一個愛美的朋友，都希望自己能有一口潔白的牙齒。然而很多人卻由于不良的生活習(xí)慣，或者沒有做好牙齒的清潔工作，導(dǎo)致牙齒出現(xiàn)發(fā)黑發(fā)黃的現(xiàn)象，甚至是造成了一些牙齒疾病。近些年，隨著人們對于口腔健康的關(guān)注度越來越高，牙齒白皙也成為人們追求的事情。牙齒美白的方法有很多種，市面上也出現(xiàn)了一些美白產(chǎn)品，那么牙齒美白哪種方法好？牙齒美白價格大概多少呢？相信這是很多朋友都非常關(guān)心的問題，那么下面這篇文章就會為大家解答。
牙齒 牙齒健康 ★★★★
918 1