一、西梅汁的正確喝法

西梅汁是一種纖維果汁，很適合久坐不動(dòng)，腸道健康不是很好的人群飲用，不過(guò)喝西梅汁也要注意喝法，那么西梅汁怎么喝呢？

正確的西梅汁喝法是每天喝1-2次，每次喝50~100ml左右（根據(jù)個(gè)人腸胃情況來(lái)定，腸胃功能較差適量少喝一些）；喝的時(shí)候，可以直接喝，也可以?xún)端?，兌水的?huà)一般是用溫水；飲用時(shí)間方面，一般建議是早上飲用或飯后半小時(shí)到一小時(shí)后飲用。

二、喝西梅汁要注意些什么

作為一種健康飲品，適量喝一些西梅汁對(duì)身體有好處，在喝西梅汁的時(shí)候，除了注意正確的喝法外，還要注意以下幾點(diǎn)：

1、不能過(guò)量飲用，過(guò)量喝西梅汁會(huì)造成腹脹、腹瀉，長(zhǎng)期過(guò)量飲用還會(huì)增加患胃腸道疾病、高血糖、糖尿病等的風(fēng)險(xiǎn)。

2、如果對(duì)西梅過(guò)敏的話(huà)，不宜飲用西梅汁，不然可能出現(xiàn)皮疹、蕁麻疹、瘙癢等情況。

3、西梅汁中含有大量糖分，高血糖、糖尿病患者不宜飲用。

4、西梅汁是酸性的，有胃炎、胃潰瘍的人千萬(wàn)要避免喝。

5、市面上的西梅汁有的是西梅飲品，其中會(huì)含有一些添加劑，如果想喝健康一些的西梅汁，建議選擇nfc西梅汁，或者自己用榨汁機(jī)做西梅汁。