羅漢果茶

配方：單獨(dú)泡水；羅漢果搭配菊花、橄欖、枸杞等一起喝。

做法：羅漢果把果殼和果肉分開，果殼掰成小塊，將處理好的羅漢果殼和果肉取四分之一，放入有蓋的杯子中，倒入60℃左右的溫水，蓋上蓋子，沖泡15分鐘左右，溫度適宜即可飲用。

功效：羅漢果味甘，性涼，歸肺、大腸經(jīng)，泡茶喝可以起到清熱潤(rùn)肺的作用。

銀耳雪梨茶

配方：雪梨3個(gè)、銀耳1朵、紅棗20克、枸杞5克、冰糖50克。

做法：將泡發(fā)好的銀耳撕成小朵，與雪梨塊一同放入鍋中，加入適量的清水。大火燒開后，轉(zhuǎn)小火慢燉。讓銀耳和雪梨的營(yíng)養(yǎng)成分充分融合，形成濃郁的湯汁；在燉煮的過程中，可根據(jù)個(gè)人口味加入適量的冰糖。

功效：銀耳含有豐富的膠質(zhì)和氨基酸，可以潤(rùn)肺止咳，雪梨具有清熱化痰的功效，二者搭配可以改善肺部干燥、炎癥等問題。

枇杷葉茶

配方：單獨(dú)煮水；枇杷葉搭配雪梨、白蘿卜、蜂蜜、冰糖等一起煮水喝。

做法：先將枇杷葉用溫水或淡鹽水浸泡洗凈后切絲；在鍋中干炒片刻后可加入熱水燉煮，水開后可繼續(xù)加入上述食材進(jìn)行搭配，一般再煮30分鐘左右即可飲用。

功效：枇杷葉有清肺止咳、和胃降逆的作用?？梢詭椭宄尾康奶狄海瑴p輕肺部的負(fù)擔(dān)，對(duì)肺部健康有益。

桑葉茶

配方：5-10克干燥桑葉；新鮮桑葉需要10-15克。

做法：將桑葉放入茶壺中，用約90℃的熱水沖泡桑葉，靜置3-5分鐘后即可飲用。過高溫度可能會(huì)破壞其中的營(yíng)養(yǎng)成分。建議每天1-2杯，不宜過量。

功效：桑葉味甘、苦，性寒，歸肺、肝經(jīng)。適量飲用桑葉茶可以清肺潤(rùn)燥、疏風(fēng)散熱，對(duì)于干咳、咽干等不適癥狀有一定的緩解作用。

麥冬茶

配方：10-15克的干燥麥冬（每日量）。

做法：將麥冬放入清水中浸泡30分鐘，然后用小火煎煮20-30分鐘。煎煮后的液體可以分次服用，每日2-3次。也可以取5-10克麥冬，用開水沖泡后代茶飲。

功效：麥冬味甘、微苦，性微寒，歸心、肺、胃經(jīng)，泡茶飲用具有潤(rùn)肺清心的功效。麥冬泡水喝能夠潤(rùn)肺止咳，對(duì)于緩解咳嗽、喉痛等癥狀有顯著效果。麥冬中含有的多糖、黃酮類化合物等生物活性成分具有一定的抗炎、抗過敏作用，有助于減輕呼吸道炎癥，緩解咳嗽癥狀。

金銀花茶

配方：單獨(dú)沖泡；金銀花搭配菊花、連翹等。

做法：將晾干的金銀花放入茶杯中，加入90℃以上的沸水，浸泡3至5分鐘即可。注意長(zhǎng)時(shí)間浸泡可能導(dǎo)致金銀花的營(yíng)養(yǎng)成分被破壞。

功效：金銀花味甘，寒，歸肺、心、胃經(jīng)，泡茶飲用金銀花茶，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效，適量飲用可緩解發(fā)熱、咳嗽等癥狀，減輕肺部不適，有助于肺部健康。

百合茶

配方：6-12克干百合花，搭配蜂蜜潤(rùn)肺止咳效果更好。

做法：建議6-12克干百合，水溫選擇90-100℃，蓋住蓋子再浸泡5分鐘左右。

功效：適量飲用百合花茶具有滋陰潤(rùn)肺的功效，適合肺燥咳嗽、干咳無痰的人群。百合花含有豐富的黏液質(zhì)，能夠滋潤(rùn)肺部，緩解呼吸道干燥。長(zhǎng)期飲用有助于改善肺部功能，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的抵抗力。

薏米桑葉茶

配方：薏米30克，桑葉、蒲公英各10克，白糖和食鹽適量。

做法：薏米、桑葉、蒲公英用清水洗凈，薏米洗凈后浸泡十分鐘。然后將三者一同放入砂鍋中，加水煎煮。30分鐘后，去渣取汁，調(diào)入白糖和食鹽，代茶飲用。

功效：薏米桑葉茶潤(rùn)肺養(yǎng)肺，薏米含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素B，可以利水消腫，桑葉具有清熱解毒、潤(rùn)肺止咳的作用，二者搭配可以改善肺部病變和水腫。

桑菊花茶

配方：冬桑葉、菊花、老茶葉各3克。

做法：將桑葉和菊花洗凈，放入茶壺中，用沸水沖泡。蓋上蓋子燜10-15分鐘，即可飲用。

功效：桑葉和菊花都具有清熱解毒、潤(rùn)肺止咳的作用，兩者泡茶對(duì)緩解肺部炎癥、支氣管炎等疾病有一定幫助。桑菊茶中的桑葉能潤(rùn)肺止咳，對(duì)于咳嗽、咳痰等癥狀有一定的緩解效果，尤其適用于燥熱咳嗽。

白茅根茶

配方：白茅根、清水。

做法：將白茅根洗凈并切成小段或壓碎，每次使用10克至20克白茅根，加入500毫升水，煮沸后改為文火煮20分鐘左右，讓水慢慢浸泡白茅根提取有效成分。

功效：白茅根能夠清肺熱，緩解肺熱咳嗽、痰黃粘稠等癥狀。有助于滋潤(rùn)肺部，減輕咳嗽和痰液的產(chǎn)生，對(duì)于治療肺熱咳嗽、支氣管炎等呼吸道疾病有一定的效果。