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不同人群喝什么茶好 男女老少/上班族/不同體質(zhì)人群養(yǎng)生茶推薦

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員595號 上傳提供 2025-06-19 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權(quán)聲明 0
導(dǎo)
語

茶，作為中華文化的重要組成部分，自古以來便與養(yǎng)生緊密相連。不同種類的茶葉具有不同的草藥性質(zhì)，因此，在茶文化中，人們根據(jù)個體需要選擇不同的茶品，實(shí)現(xiàn)對身體的有針對性養(yǎng)生。男女老少喝什么茶養(yǎng)生？上班族及不同體質(zhì)人群喝什么養(yǎng)生茶？下面一起來了解一下養(yǎng)生茶的相關(guān)知識。

女性養(yǎng)生茶
女性十大養(yǎng)生茶
驅(qū)寒暖宮茶
暖宮是女性保養(yǎng)用詞，能對女性受傷受寒的子宮進(jìn)行修復(fù)，驅(qū)寒暖宮茶是十大女性保健茶之一。暖宮建議喝普洱茶...
刮油瘦身茶
女人養(yǎng)生茶有哪些？保持良好體態(tài)是不少女性的追求，而良好的體態(tài)也是健康的標(biāo)志之一，因此刮油瘦身茶很受歡...
美容養(yǎng)顏茶
女性要想擁有好氣色，需要排除體內(nèi)毒素，具有美容養(yǎng)顏效果的花茶是首選。十大排毒養(yǎng)顏花茶包括玫瑰花茶、茉...
豐胸美乳茶
豐胸不僅僅可以通過吃木瓜、胸部按摩等方法實(shí)現(xiàn)，只要會喝茶，也能夠喝出豐滿、挺拔的胸部。益母草茶、木瓜...
美白祛斑茶
美白祛斑一直都是女性們比較重視的話題，化妝護(hù)膚品可以從外部遮蓋，要想由內(nèi)而外的綻放美麗，可以喝些能夠...
抗衰老茶
女性喝什么茶養(yǎng)生效果最好？抗衰老是一件女性需要長期堅(jiān)持的事情，除皺抗衰茶適合長期飲用。十大抗衰老保健...
調(diào)經(jīng)茶
月經(jīng)不調(diào)是女性常見疾病，調(diào)經(jīng)茶是十大女士滋補(bǔ)養(yǎng)生茶之一。適合女人調(diào)理月經(jīng)的茶有紅花茶、川芎茶、荷花茶...
安神助眠茶
女性到中年，尤其是到了更年期，很容易失眠睡不著，這時候可以喝些安神助眠茶幫助入睡。常見的安神茶包括百...
滋陰潤燥茶
滋陰潤燥茶適合陰虛火旺的人群飲用，是女性十大養(yǎng)生茶之一。女人滋陰可以選擇具有清熱功效的中藥材代替茶飲...
最受歡迎的10款美容養(yǎng)顏花茶
茉莉花茶
茉莉花茶香氣鮮靈持久、滋味醇厚鮮爽、湯色黃綠明亮、葉底嫩勻柔軟，在清朝時被列為貢品，有150多年歷史...
桂花茶
女人喝什么茶能美白肌膚？桂花茶香味馥郁持久，湯色綠而明亮，具有溫補(bǔ)陽氣、美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、止咳...
蒲公英茶
據(jù)《本草綱目》記載，蒲公英可清熱毒、化食毒、消惡腫。蒲公英茶使用的是切細(xì)且干燥的根或葉子，含有豐富的...
洛神花茶
洛神花茶是由洛神花泡制而成的，含味酸，維生素C，接骨木三糖苷、檸檬酸等營養(yǎng)成分，有美容、瘦身、降壓之...
百合花茶
百合花茶主材百合，性微寒，味甘微苦，入肺經(jīng)，具有潤肺，清火，安神，養(yǎng)膚的功效，但風(fēng)寒咳嗽、大便溏泄、...
牡丹花茶
牡丹花茶由黑牡丹、紅牡丹和白牡丹三種花瓣三種制作而成；黑牡丹花瓣制成的牡丹茶干茶顏色黑紅、湯色和口感...
玉蘭花茶
玉蘭花茶指的是采用優(yōu)質(zhì)五指山春綠茶與優(yōu)質(zhì)白玉蘭鮮花為原料，精心調(diào)制而成，香韻獨(dú)特、滋味醇厚、回甜，是...
芍藥花茶
芍藥花茶是以芍藥花，生地，綠茶為主料制作的藥膳，具有養(yǎng)血柔肝，散郁祛瘀，改善面部黃褐斑，皮膚粗糙衰老...
紫羅蘭花茶
紫羅蘭花茶色淡紫，神秘而優(yōu)雅，不僅色澤好看，而且喝起來味道十分溫潤，受到許多人的喜歡。紫羅蘭花茶可以...
女性養(yǎng)生茶飲用注意
  • 選擇要點(diǎn)
    maigoo小編建議，根據(jù)體質(zhì)（如氣虛、血虛、濕熱等）和需求（如美容養(yǎng)顏、調(diào)經(jīng)止痛、安神助眠等）選對茶材，同時確保茶材天然無污染、配伍合理且無禁忌。
  • 飲用宜忌
    女性養(yǎng)生茶適合體質(zhì)虛寒、氣血不足、需美容養(yǎng)顏者飲用，但經(jīng)期女性、孕婦、哺乳期女性、更年期癥狀嚴(yán)重者及有特定疾病（如肝腎疾?。┱咝?span style="color:#E53333;">慎用或忌用。
  • 經(jīng)期/孕期/臨產(chǎn)期/哺乳期/更年期注意
    經(jīng)期忌寒涼活血茶，孕期忌活血滑胎茶，臨產(chǎn)期忌濃茶防心悸失眠，哺乳期忌麥芽等回乳成分，更年期忌濃茶、睡前茶及空腹茶。
  • 玫瑰花茶
  • 茉莉花茶
  • 普洱茶
  • 綠茶
男性養(yǎng)生茶
男性十大養(yǎng)生茶
養(yǎng)肝護(hù)肝茶
肝是身體的重要排毒器官，肝好身體好，因此男性養(yǎng)生可以多喝養(yǎng)肝護(hù)肝茶。適合男性喝的養(yǎng)肝茶有白菊花茶、三...
抗疲提神茶
男性工作加班熬夜，白天睡不醒，這時候可以喝些抗疲提神茶。提神抗疲勞可以嘗試飲用綠茶、薄荷茶、西洋參茶...
清肺潤肺茶
男人喝什么養(yǎng)生茶最好？不少男性經(jīng)常抽煙，因此養(yǎng)生保健要多喝些清肺潤肺茶。香煙中的有害物質(zhì)易刺激肺部，...
解酒茶
男性商務(wù)應(yīng)酬、人情往來少不了喝酒，喝醉了要盡快醒酒，減輕酒精對身體的傷害。什么茶解酒效果比較好？葛根...
降脂解膩茶
降脂解膩茶是男士養(yǎng)生必喝的十種保健茶之一，可以幫助降脂，還有助于腸胃消化?，F(xiàn)代人經(jīng)常吃大魚大肉，飲食...
健脾養(yǎng)胃茶
男人的養(yǎng)生茶有哪些？健脾養(yǎng)胃茶是適合男人長期喝的保健茶之一。大麥茶、桂花茶、蜂蜜姜茶、山楂蜜茶、茉莉...
生發(fā)養(yǎng)發(fā)茶
不少男性有脫發(fā)的煩惱，要想擁有一頭烏黑濃密的頭發(fā)，平時可以多喝生發(fā)養(yǎng)發(fā)茶。烏發(fā)和固發(fā)效果好的養(yǎng)生茶有...
強(qiáng)筋壯骨茶
擁有一副好體魄是男性健康的基礎(chǔ)，在日常飲食中，可以喝一些能強(qiáng)筋健骨的保健茶。杜仲茶、桂圓茶、人參茶等...
長壽茶
長壽茶是適合男人喝的保健茶之一，可以延年益壽。平常喝的菊花烏龍茶、何首烏茶、山楂紅糖茶、龍眼茶、三花...
男性養(yǎng)生茶飲用注意
  • 選擇要點(diǎn)
    根據(jù)體質(zhì)特征（如脾虛、腎虛等）與健康目標(biāo)（如提神、補(bǔ)腎、護(hù)肝、降脂），選擇天然草本、無添加且配伍科學(xué)的茶飲，避免成分沖突或過量飲用。
  • 飲用宜忌
    男性養(yǎng)生茶適合體質(zhì)偏虛、需補(bǔ)腎壯陽、護(hù)肝明目或降脂減壓者飲用，但腸胃敏感、失眠焦慮、高血壓及慢性腎病患者需慎用或忌用。
  • 注意事項(xiàng)
    MAI GOO編輯提醒，避開含咖啡因、刺激性成分或與藥物沖突的茶飲，控制飲用量并避免空腹及睡前飲用。
  • 羅漢果茶
  • 枸杞茶
  • 菊花茶
  • 烏龍茶
中老年養(yǎng)生茶
十大長壽茶
01
富硒茶 增強(qiáng)心血管活力恩施富硒茶紫陽富硒茶石臺富硒茶
綜合指數(shù)：91.7
02
莓茶 天然活性成分黃酮含量高永順莓茶茅巖莓茶溪州莓茶
綜合指數(shù)：90.4
03
菊花茶 含黃體酮類化合物香氣清新/口感甘爽
綜合指數(shù)：88.5
04
羅布麻茶 富含兒茶素微咸回甘/濃香醇厚
綜合指數(shù)：87.5
05
枸杞茶 含枸杞多糖甘苦微酸/味道清淡
綜合指數(shù)：85.6
06
絞股藍(lán)茶 含皂苷/多糖/黃酮清香微苦/入喉回甘
綜合指數(shù)：84.1
07
紅棗茶 天然維生素丸甘甜順滑/棗香濃郁
綜合指數(shù)：82.5
08
靈芝茶 富含三萜類化合物苦中帶甜/清爽柔和
綜合指數(shù)：81.5
09
人參茶 人參皂苷和多糖含量高入口微苦/回味甘醇
綜合指數(shù)：79.5
10
姜鹽芝麻豆子茶 調(diào)平陰陽咸香可口/茶香四溢
綜合指數(shù)：78.5
中老年養(yǎng)生茶飲用注意

  • 中老年飲用養(yǎng)生茶需避開濃茶、冷茶、隔夜茶、藥茶及含香精茶。應(yīng)遵循“早、少、淡”原則：早上喝茶更有益于健康；喝茶要少，不宜過量；茶水要淡。

  • 莓茶
  • 靈芝茶
  • 紅茶
  • 黑茶
青少年養(yǎng)生茶
青少年養(yǎng)生茶有哪些
薄荷綠茶
薄荷清涼解表、提神醒腦，綠茶富含茶多酚，抗氧化、增強(qiáng)免疫力。適合青少年下午學(xué)習(xí)時提神，緩解困倦。
檸檬蜂蜜茶
檸檬富含維生素C，增強(qiáng)免疫力；蜂蜜潤肺止咳、潤腸通便，感冒流行季節(jié)或日常預(yù)防感冒。而且是酸甜開胃，適合青少年口味。
玫瑰烏梅茶
玫瑰疏肝理氣，烏梅生津止渴。酸甜可口，適合調(diào)節(jié)情緒，緩解學(xué)習(xí)壓力。
紅棗桂圓茶
紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，桂圓安神益智。甜潤可口，適合體質(zhì)偏虛的青少年。學(xué)習(xí)壓力大、容易疲勞或睡眠不足時也適合來一杯。
其他
枸杞茶、決明子茶、山楂陳皮茶、薏米紅豆茶等。
青少年喝養(yǎng)生茶注意問題

  • 避免含咖啡因或刺激性成分、避開補(bǔ)益類藥材（如人參、鹿茸）、避免空腹飲用、避免過量或長期飲用、避免睡前飲用、避免喝濃茶。

  • 薄荷茶
  • 金銀花茶
  • 檸檬茶
  • 白茶
辦公室養(yǎng)生茶
對眼睛好的10款花茶
菊花茶
據(jù)古籍記載，菊花味甘苦，性耐寒，有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用，適用于肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙...
枸杞茶
枸杞中含有豐富的維生素A和β-胡蘿卜素，具有清肝明目的功效，對眼睛有益。此外，枸杞子還含有維生素AB...
茉莉花茶
茉莉花茶屬于花茶的一種，它的性味是辛、甘、溫，具有清肝明目、生津止渴的功效，對于肝火旺、目赤腫痛的患...
金銀花茶
金銀花茶是用優(yōu)質(zhì)綠茶為素坯，加以新鮮金銀花按金銀花茶窨制工藝窨制而成，味甘，性寒，具有清熱解毒、疏利...
玫瑰花茶
玫瑰花具有疏肝、開瘀、活血的作用，對于肝郁不舒所導(dǎo)致的眼睛干澀、眼睛脹痛有一定的緩解效果。那么，玫瑰...
三七花茶
三七花性味甘涼，歸屬于肝腎兩經(jīng)的中草藥物，適量的飲用三七花茶具有活血化瘀、清熱去火、平肝降壓等功效。...
康乃馨花茶
《本草綱目》記載：康乃馨花茶性微涼、味甘、入肺、腎、經(jīng)，有平肝、潤肺養(yǎng)顏之功效；近代醫(yī)學(xué)證明，長期飲...
蒲公英茶
蒲公英性寒、味苦，是一味清熱解毒藥材，可以清熱解毒，對于眼睛出現(xiàn)麥粒腫、結(jié)膜炎等等炎癥性病變有一定治...
桑葉茶
桑葉味苦甘、性寒，主要的作用可以疏散風(fēng)熱、清肺潤燥、清肝明目，讓肝臟更健康，眼睛更明亮。此外，用桑葉...
十大簡單易配茶飲方
檸檬茶
養(yǎng)生茶都有哪些？檸檬茶是適合在家自制的懶人保健茶。自制檸檬茶，用干檸檬片或者新鮮檸檬都行，綠茶和紅茶...
紅棗茶
紅棗茶是十大簡單養(yǎng)生茶飲之一，尤其適合女性。干紅棗富含鐵元素，有利于促進(jìn)血紅蛋白的合成，經(jīng)常喝紅棗茶...
決明子茶
決明子茶是將決明子炒制后泡水制成的茶飲，是懶人也可以輕松泡好的養(yǎng)生茶。泡好的決明子茶具有類似咖啡的獨(dú)...
枸杞茶
枸杞是一種滋補(bǔ)佳品，不僅可以煲湯、泡酒，還可以泡茶，枸杞茶營養(yǎng)又美味。熱水沖泡的枸杞茶聞起來有一種淡...
麥冬茶
麥冬茶是十種家庭保健茶之一，泡法簡單，適合男女老少飲用。麥冬膏脂醇厚，清香怡人，泡水后會釋放出淡淡的...
桂圓茶
桂圓茶也叫龍眼茶，桂圓干剝殼后加開水泡茶，果肉的精華會充分溶解在茶水中，清香甜甜的很好喝。桂圓茶還可...
甘草茶
甘草茶是一款口感柔和、味道香甜的保健茶，茶湯顏色透明微黃，可熱飲可涼飲。甘草泡茶前要先洗凈，然后置于...
羅漢果茶
什么茶適合懶人泡？羅漢果茶沖泡簡單，只需要取小塊羅漢果，用沸水沖泡10分鐘左右即可，一般會呈現(xiàn)出微甜...
首烏茶
首烏茶是用何首烏泡的養(yǎng)生茶，它的神奇之處在于能夠生發(fā)、烏發(fā)、亮發(fā)。何首烏含豐富的卵磷脂和鋅元素，這都...
  • 陳皮茶
  • 桂圓茶
  • 桑葉茶
  • 決明子茶
不同體質(zhì)養(yǎng)生茶
平和體質(zhì)
六大茶類皆可，以綠茶、烏龍茶為佳，順應(yīng)季節(jié)變化調(diào)節(jié)。
氣虛體質(zhì)
氣虛體質(zhì)者說話沒勁、易疲乏，少喝未發(fā)酵和輕發(fā)酵茶，因其性偏寒涼。推薦紅茶、熟普洱，溫補(bǔ)元?dú)猓幸欢貪?、溫補(bǔ)作用。
陽虛體質(zhì)
推薦多喝暖胃暖身的茶，如陳年茯磚、千兩茶、焙火的烏龍茶等。也可嘗試調(diào)飲茶，如生姜紅茶、桂圓紅棗茶（紅茶），普洱熟茶也可適量飲用，避免喝生茶，以助提升陽氣。
陰虛體質(zhì)
可適量飲用白茶，如福鼎壽眉、白牡丹等，口感清爽。也可進(jìn)行花式調(diào)飲，如銀耳茶、桑葚茶、枸杞紅棗茶等。避免飲用重發(fā)酵青茶類、紅茶類、黑茶類等溫?zé)嵝再|(zhì)的茶，以免加重陰虛癥狀。
痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)者體型偏胖、痰多胸悶、舌苔厚膩，喝茶要點(diǎn)是健脾祛濕、化痰利水?？娠嬘?span style="color:#E53333;">陳皮荷葉茶、薏米茯苓姜茶等，以陳皮、茯苓、薏米等藥食同源之品為主。
濕熱體質(zhì)
濕熱體質(zhì)者面垢油光、易生痤瘡、口苦口干，喝茶要點(diǎn)是清熱化濕?？蛇m量飲用新白茶、老白茶、綠茶、菊花茶等，這些茶有清熱解毒、利濕降火的功效。但要注意適量，避免過量飲用加重體內(nèi)濕氣。
血瘀體質(zhì)
血瘀體質(zhì)者膚色晦暗、易出現(xiàn)瘀斑、口唇暗淡，喝茶要點(diǎn)是活血化瘀、行氣通絡(luò)?？娠嬘?span style="color:#E53333;">丹參山楂茶、紅花當(dāng)歸茶、玫瑰花三七茶等，以丹參、山楂、玫瑰花等安全藥材為主。
氣郁體質(zhì)
氣郁體質(zhì)者多愁善感、脆弱憂傷，喝茶要點(diǎn)是疏肝理氣?？蛇x擇茉莉花茶、鳳凰單樅等氣味芬芳的茶，也可用玫瑰花、月季花、月母草、白梅花等泡水喝。若睡眠質(zhì)量不高，切不可睡前喝茶。
特稟體質(zhì)
特稟體質(zhì)者易過敏，喝茶要點(diǎn)是選擇發(fā)酵度較高、焙火適中的茶，且不能過度飲用。因?yàn)轶w質(zhì)有高度敏感性，所以要謹(jǐn)慎選擇茶葉種類。同時，要注意觀察飲茶后的身體反應(yīng)，如有不適，應(yīng)立即停止飲用。
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