平和體質(zhì)
六大茶類皆可,以綠茶、烏龍茶為佳,順應(yīng)季節(jié)變化調(diào)節(jié)。
氣虛體質(zhì)
氣虛體質(zhì)者說話沒勁、易疲乏,少喝未發(fā)酵和輕發(fā)酵茶,因其性偏寒涼。推薦
紅茶、熟普洱,溫補元氣,有一定溫潤、溫補作用。
陽虛體質(zhì)
推薦多喝暖胃暖身的茶,如
陳年茯磚、千兩茶、焙火的烏龍茶等。也可嘗試調(diào)飲茶,如生姜紅茶、桂圓紅棗茶(紅茶),普洱熟茶也可適量飲用,避免喝生茶,以助提升陽氣。
陰虛體質(zhì)
可適量飲用
白茶,如福鼎壽眉、白牡丹等,口感清爽。也可進行花式調(diào)飲,如
銀耳茶、桑葚茶、枸杞紅棗茶等。避免飲用重發(fā)酵青茶類、紅茶類、黑茶類等溫熱性質(zhì)的茶,以免加重陰虛癥狀。
痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)者體型偏胖、痰多胸悶、舌苔厚膩,喝茶要點是健脾祛濕、化痰利水??娠嬘?span style="color:#E53333;">陳皮荷葉茶、薏米茯苓姜茶等,以陳皮、茯苓、薏米等藥食同源之品為主。
濕熱體質(zhì)
濕熱體質(zhì)者面垢油光、易生痤瘡、口苦口干,喝茶要點是清熱化濕。可適量飲用
新白茶、老白茶、綠茶、菊花茶等,這些茶有清熱解毒、利濕降火的功效。但要注意適量,避免過量飲用加重體內(nèi)濕氣。
血瘀體質(zhì)
血瘀體質(zhì)者膚色晦暗、易出現(xiàn)瘀斑、口唇暗淡,喝茶要點是活血化瘀、行氣通絡(luò)??娠嬘?span style="color:#E53333;">丹參山楂茶、紅花當歸茶、玫瑰花三七茶等,以丹參、山楂、玫瑰花等安全藥材為主。
氣郁體質(zhì)
氣郁體質(zhì)者多愁善感、脆弱憂傷,喝茶要點是疏肝理氣。可選擇
茉莉花茶、鳳凰單樅等氣味芬芳的茶,也可用
玫瑰花、月季花、月母草、白梅花等泡水喝。若睡眠質(zhì)量不高,切不可睡前喝茶。
特稟體質(zhì)
特稟體質(zhì)者易過敏,喝茶要點是選擇
發(fā)酵度較高、焙火適中的茶,且不能過度飲用。因為體質(zhì)有高度敏感性,所以要謹慎選擇茶葉種類。同時,要注意觀察飲茶后的身體反應(yīng),如有不適,應(yīng)立即停止飲用。