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春夏秋冬喝什么茶 不同季節(jié)和節(jié)氣養(yǎng)生茶大全

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導(dǎo)

中醫(yī)認(rèn)為,在不同的季節(jié)里選擇適宜的茶葉飲用,可以取得更佳的保健效果。那么你知道一年四季喝什么茶?據(jù)中醫(yī)記載,有“春飲花茶,夏飲綠茶,秋飲清茶,冬飲紅茶”的說法。這是因?yàn)椴枞~有寒熱、溫涼性味功能之異,按照四季的時(shí)序更迭,選茗品飲,對飲茶保健,有事半功倍的效果。具體不同季節(jié)如何選茶、怎么飲用呢?本文為大家詳細(xì)介紹。

春季養(yǎng)生茶
春季必喝的10款養(yǎng)生茶
春季十大解郁花茶
十大春季減肥茶
黑苦蕎茶
黑苦蕎麥泡水稱作黑苦蕎茶,和一般苦蕎相比,對身體有更好的調(diào)節(jié)作用,含大量食物纖維,可以幫助消化;呈弱...
酸溜根茶
酸溜根茶是由山楂、薺菜花為主料制成的飲品,原料:山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克...
春季養(yǎng)生茶飲用注意
選擇要點(diǎn)
春季飲茶應(yīng)以疏肝理氣、健脾祛濕、清熱解毒為主,花茶適合一般人群;綠茶適合體質(zhì)偏熱易上火人群;烏龍茶適合春困明顯、需提神者;紅茶適合體質(zhì)虛寒、腸胃較弱、老年人。
飲用時(shí)間/飲用量
避免空腹飲茶,以免刺激胃黏膜;睡前2小時(shí)不宜飲茶,以免影響睡眠每天控制在12g左右(約3-4杯)。
注意/禁忌
胃寒少喝綠茶,貧血、服藥者慎飲。春季干燥,可搭配蜂蜜或枸杞,增強(qiáng)滋潤效果。
夏季養(yǎng)生茶
夏季必喝的10款養(yǎng)生茶
涼性花茶
花茶是茶葉的品種之一,夏天也適合選擇能消暑解渴的涼性花茶飲用。茉莉花茶是名氣最高的花茶之一,口感清爽...
十大清熱解毒涼茶
雪花清熱飲
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夏季養(yǎng)生茶飲用注意
選擇要點(diǎn)
夏季炎熱易耗氣傷津,養(yǎng)生茶應(yīng)以清熱解暑、生津止渴、健脾祛濕為主。濕熱體質(zhì)宜清熱利濕,可選荷葉薏米冬瓜茶;氣虛/陽虛體質(zhì)宜溫陽益氣,如姜棗參芪茶;陰虛體質(zhì)宜養(yǎng)陰生津,如烏梅麥冬石斛飲。
飲用時(shí)間/飲用量
早晨9:00 - 11:00可喝紅茶、下午13:00 - 15:00適合喝綠茶、每天茶飲不超過1000ml,其余補(bǔ)充白開水或淡鹽水。
注意/禁忌
遵循“清補(bǔ)結(jié)合,忌一味寒涼”原則,避免過度飲用寒涼茶飲傷脾胃。忌過量飲用冰鎮(zhèn)茶飲,以免引起腹痛、腹瀉;忌睡前飲濃茶,影響睡眠質(zhì)量。
  • 綠茶
  • 白茶
  • 涼茶
秋季養(yǎng)生茶
秋天十大養(yǎng)生茶
01
烏龍茶 潤肺清熱/生津止渴鐵觀音/大紅袍/鳳凰單樅茶
綜合指數(shù):97.5
02
黑茶 提神醒腦/消食暖胃安化黑茶/六堡茶/涇陽茯磚
綜合指數(shù):96.1
03
普洱茶 生津降燥/養(yǎng)陰清熱秋季養(yǎng)生宜飲熟普
綜合指數(shù):94.6
04
秋季花茶 菊花茶/桂花茶/金銀花茶/茉莉花茶/玫瑰花茶
綜合指數(shù):93.2
05
荷葉茶 降壓降脂/清腸祛濕荷葉蜂蜜茶/枸杞荷葉茶
綜合指數(shù):92.0
06
紅棗茶 補(bǔ)中益氣/養(yǎng)血安神紅棗桂圓茶/紅棗枸杞茶
綜合指數(shù):90.3
07
大麥茶 消油膩/助消化/健脾胃大麥玄米茶/大麥檸檬紅茶
綜合指數(shù):89.0
08
枸杞茶 滋補(bǔ)肝腎/潤肺明目枸杞山楂茶/枸杞菊花茶
綜合指數(shù):87.4
09
羅漢果茶 清咽利喉/滋陰潤肺羅漢甘草茶/羅漢胖大海茶
綜合指數(shù):85.5
10
紅糖姜茶 驅(qū)寒保暖/活血補(bǔ)血老姜比嫩姜更好
綜合指數(shù):84.0
秋季養(yǎng)生茶飲用注意
選擇要點(diǎn)
秋季燥氣當(dāng)令,養(yǎng)生茶應(yīng)側(cè)重滋陰潤燥、潤肺生津。燥熱體質(zhì)選菊花茶、雪梨茶清肺降火;體虛怕冷者選桂圓紅棗茶、枸杞茶溫補(bǔ)氣血;易咳嗽人群選百合枇杷茶、羅漢果茶潤肺止咳。
飲用時(shí)間/飲用量
上午9-11點(diǎn)、下午3-5點(diǎn)都是適合喝茶的時(shí)間,睡前2小時(shí)避免飲茶。秋季每日飲茶量控制在1200 -1500ml為宜,分多次飲用。過量飲茶易加重腎臟負(fù)擔(dān),還可能導(dǎo)致失眠、心慌等不適。
注意/禁忌
秋季忌空腹飲茶、忌飲濃茶、忌冷熱交替飲茶,服藥期間忌用茶水送服,同時(shí),可搭配陳皮、蜂蜜等調(diào)和口感與功效。
  • 烏龍茶
  • 黑茶
  • 荷葉茶
  • 羅漢果茶
冬季養(yǎng)生茶
最適合冬天喝的十種茶飲
冬季十大御寒飲品
冬季養(yǎng)生茶飲用注意
選擇要點(diǎn)
冬季養(yǎng)生茶應(yīng)選溫?zé)嶙萄a(bǔ)、驅(qū)寒暖身的茶飲。體質(zhì)偏寒者可選擇紅茶、姜茶、紅棗桂圓茶;飲食油膩者可選用陳皮普洱茶、黑茶,促進(jìn)消化;室內(nèi)干燥易上火者可適量飲用菊花茶。
飲用時(shí)間/飲用量
早餐后、午后提神、晚餐后1-2小時(shí)都可以,冬季每日飲茶量建議控制在3-5杯(約600-1000ml),單次茶葉量3-5克為宜。
注意/禁忌
冬季飲茶需忌空腹、忌濃茶、忌隔夜茶。少喝寒涼茶,綠茶、新白茶等性寒,冬季飲用易傷脾胃。
  • 紅茶
  • 姜茶
  • 桂花茶
  • 枸杞
四季養(yǎng)生茶
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