一、雨水節(jié)氣喝什么茶

雨水季節(jié)，氣候多濕，人體容易感受濕邪，因此適合飲用一些能夠祛濕、健脾、暖胃的健康飲品。以下是一些適合雨水季節(jié)飲用的養(yǎng)生茶：

1、茯苓茶：茯苓是一種常見的中藥材，具有健脾利濕、寧心安神的作用，泡茶飲用適合濕氣重的人。

2、陳皮姜茶：陳皮有理氣健脾、燥濕化痰的功效，生姜則能溫中散寒，兩者搭配泡茶飲用，適合雨水季節(jié)暖胃祛濕。

3、綠茶：綠茶含有多種抗氧化物質，適量飲用有助于提神醒腦，同時綠茶的利尿作用也有助于祛濕。

4、五谷雜糧飲：將薏米、紅豆、綠豆、小米等五谷雜糧混合煮成粥或水，營養(yǎng)豐富，有助于健脾祛濕。

5、枸杞紅棗茶：枸杞和紅棗都具有補氣養(yǎng)血的作用，泡茶飲用可以增強免疫力，適合雨水季節(jié)飲用。

6、蓮子心茶：蓮子心具有清心安神、祛濕的作用，泡茶飲用適合心火旺、濕氣重的人群。

7、桂花茶：桂花具有暖胃、散寒、祛濕的作用，泡茶飲用可以改善雨水季節(jié)的濕冷感。

8、姜棗茶：生姜和紅棗搭配煮茶，具有溫中散寒、健脾養(yǎng)血的功效，適合寒濕體質的人飲用。

二、雨水節(jié)氣怎么喝茶

1、選茶

雨水時節(jié)，氣溫雖回暖，但仍有“倒春寒”的涼意，空氣濕度逐漸增加。此時飲茶宜選擇茶性溫和、香氣清揚的茶類，如綠茶、白茶、花茶。

2、茶器

雨水喝茶，茶具選擇可增添幾分春意。玻璃杯賞綠茶舒展如春芽，白瓷蓋碗襯白茶或烏龍茶湯清透，陶壺煮老白茶或熟普洱更添暖意。

3、飲茶

晨起一杯淡茶（如綠茶或茉莉花茶）提神醒腦，午后飲烏龍茶或紅茶驅散春困，傍晚煮一壺老白茶或熟普洱暖胃舒心。

4、宜忌

雨水時節(jié)濕氣較重，飲茶宜淡不宜濃。綠茶、白茶水溫控制在85℃左右，發(fā)酵茶類沸水沖泡但出湯要快?？崭?、睡前少飲茶，不喝隔夜茶。

三、雨水節(jié)氣養(yǎng)生茶做法

1、茯苓薏米茶

材料：茯苓10克，薏米30克，紅棗5顆。

做法：將茯苓、薏米洗凈，紅棗去核，一同放入砂鍋中，加水煮沸后轉小火煮30分鐘，濾渣取汁飲用。

2、陳皮姜茶

材料：陳皮10克，生姜5片，紅糖適量。

做法：將陳皮、生姜洗凈，一同放入砂鍋中，加水煮沸后轉小火煮15分鐘，加入紅糖調(diào)味后飲用。

3、玫瑰陳皮茶

材料：玫瑰花5克，陳皮5克，紅棗3枚，冰糖適量。

做法：將玫瑰花、陳皮和紅棗洗凈，放入茶壺中，加入適量開水，浸泡10分鐘即可飲用。