孩子的健康飲食是確保孩子健康成長(zhǎng)的重要基礎(chǔ)。合理搭配各類營(yíng)養(yǎng)如蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質(zhì)，能夠滿足兒童生長(zhǎng)發(fā)育的需要。家長(zhǎng)應(yīng)重視為孩子提供多樣化、均衡、健康、新鮮的飲食，避免過多攝入高糖、高鹽、高脂肪及加工食品。那么小朋友飲食注意事項(xiàng)有哪些？下面為大家整理了兒童營(yíng)養(yǎng)餐及健康飲食常識(shí)，建議各位家長(zhǎng)了解一下。

有很多家長(zhǎng)都會(huì)給寶寶補(bǔ)充魚肝油或者DHA，這兩種物質(zhì)都是寶寶必須的物質(zhì)，但是家長(zhǎng)們知道嬰兒DHA能和魚肝油一起吃嗎？答案是可以的。DHA可以幫助寶寶的大腦發(fā)育，魚肝油可以增強(qiáng)寶寶的抵抗力，改善寶寶的吸收能力。但是應(yīng)該知道，雖然寶寶需要十分多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是也不能補(bǔ)充過量，要均衡營(yíng)養(yǎng)才對(duì)！

大部分人認(rèn)為魚就是DHA的主要來源，而事實(shí)是，魚類之所以含有DHA，是因?yàn)轸~食用了富含DHA的海藻，而海藻中的DHA通過食物鏈傳遞才在魚體內(nèi)累積下來。因此直接服用藻類DHA不僅更直接，而且也不會(huì)有魚油的腥味。dha藻油和dha魚油哪個(gè)好？這兩者在形態(tài)、加工過程等方面都有所區(qū)別，下面是詳細(xì)介紹。

現(xiàn)在的白領(lǐng)、學(xué)生生活節(jié)奏快，思維猶如高速公路，特別費(fèi)腦，常因用腦過度引起的頭暈、失眠等情況，而中老年人隨年齡增長(zhǎng)，大腦功能、記憶力等逐漸下降······適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)腦保健品，會(huì)有效的改善記憶力，給大腦充分的營(yíng)養(yǎng)和吸收。那么吃什么保健品補(bǔ)腦？補(bǔ)腦的保健品有哪些？

DHA作為對(duì)寶寶大腦發(fā)育極其重要的脂肪酸，除了母乳和魚肝油補(bǔ)充外，還可以通過日常飲食攝取。那么dha豐富的食物有哪些呢？深海魚類是主要的天然DHA食物來源，如三文魚、秋刀魚、鯖魚、沙丁魚、金槍魚、鱈魚、鰻魚等，此外，貝類、蝦類、牛油果、海藻類、堅(jiān)果、蛋類、奶類等食物也可以作為補(bǔ)DHA的食材。下面是MAIGoo小編整理的十種DHA含量高的食物排名，一起來看看什么食物里dha含量高吧！