中老年人補鈣是很重要的，進(jìn)入中老年后，鈣質(zhì)就會慢慢流失了，身體也會出現(xiàn)各種各樣的問題，當(dāng)出現(xiàn)經(jīng)常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、牙齒松動、脫落、明顯的駝背、身高降低等癥狀時就需要進(jìn)行補鈣了。不過中老年人補鈣也要有個限量，不能過量，一旦過量，對身體影響可不小。中老年人補鈣過多會怎樣？下面來了解下。

2025十款熱門中老年鈣片產(chǎn)品榜出爐了，榜單上的產(chǎn)品品牌有：鈣爾奇、湯臣倍健、迪巧、蓋中蓋、健力多、益節(jié)、健安喜、健美生、康恩貝、斯維詩等，本產(chǎn)品榜單由買購網(wǎng)大數(shù)據(jù)平臺提供產(chǎn)品數(shù)據(jù)統(tǒng)計支持，通過系統(tǒng)整理各大電商平臺的產(chǎn)品，綜合依據(jù)了產(chǎn)品的價格檔次、人氣銷量、品牌知名度、用戶口碑評價等各項實力數(shù)據(jù)情況作為參考。產(chǎn)品榜僅供參考，僅只展示系統(tǒng)整理收錄的產(chǎn)品進(jìn)行推薦，排名不分先后，如有因產(chǎn)品未收錄、未推薦等疑問，歡迎在末尾評論/批評指正。

女性進(jìn)入中年以后，骨質(zhì)就開始流失，身體也會出現(xiàn)各種毛病。當(dāng)你感覺自己經(jīng)常失眠多夢、易掉頭發(fā)、腰酸腿疼，足后跟疼、腿抽筋時，你就需要注意補鈣了，這些都是缺鈣的表現(xiàn)。那么中年女人補鈣吃什么好？下面來了解下吧。

鈣片什么時候吃最好？科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，一天中最佳的補鈣時機是每天晚上臨睡前。在臨睡前補充鈣，能為夜間的鈣代謝提供充足的原料，增加血液中鈣的濃度，還能減少心臟病、中風(fēng)、哮喘、肺氣腫等疾病的發(fā)生。同時，一天中骨骼對鈣的吸收力度最大的時間是在夜間。睡前服鈣片或喝牛奶，加1～2片蘇打餅干，是全球公認(rèn)的補鈣經(jīng)典策略。下面小編就來帶您了解一下平時補鈣的幾個最佳時間。