對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，最好的補(bǔ)鈣方式就是食補(bǔ)，不僅吸收好，還沒(méi)有副作用，那么中老年人補(bǔ)鈣吃什么菜？在日常飲食中可以多吃些豆腐燉魚(yú)、芝麻醬拌菠菜、青椒炒雞蛋、紫菜腐竹湯、黃豆燉豬蹄、海帶排骨湯、蝦皮豆腐湯等食物，下面來(lái)看下中老年補(bǔ)鈣食療菜譜。

補(bǔ)鈣對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)是件很重要的事情，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，所以老年人平時(shí)就會(huì)非常注重鈣質(zhì)的補(bǔ)充?？墒?，有的老年人不管補(bǔ)了多少鈣，身體還是很不好，腿腳疼痛、腰酸背痛，那么老年人補(bǔ)鈣效果不好的原因有哪些？中老年人補(bǔ)鈣誤區(qū)有哪些？下面來(lái)了解下。

中年人對(duì)鈣的需求量比較高，為了避免以后骨質(zhì)疏松等疾病的發(fā)生，所以應(yīng)該重視補(bǔ)鈣。對(duì)于中年人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鈣最好的方法就是食補(bǔ)，那么中年人補(bǔ)鈣吃什么食物？可以多吃一些海帶、魚(yú)、豆制品、蛋類(lèi)、牛奶、黑木耳、蝦、大骨湯以及海產(chǎn)品等含鈣和維生素D的食物。

骨骼是組成體內(nèi)的堅(jiān)硬器官，主要功能是協(xié)調(diào)其他器官運(yùn)動(dòng)、支持和保護(hù)身體；制造紅血球和白血球；儲(chǔ)藏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)等。骨骼的健康是人體健康的重要組成部分。但是有不少朋友特別是老年朋友易得骨關(guān)節(jié)炎，骨關(guān)節(jié)炎這種疾病最好是早治療早康復(fù)，免得留下后遺之癥。那么骨關(guān)節(jié)炎能治好嗎？骨關(guān)節(jié)炎的病因是什么？本期專(zhuān)題希望能幫助大家早日擺脫骨關(guān)節(jié)的疼痛困擾。

步入中老年之后，人體的新陳代謝難免會(huì)下降，光靠一日三餐很難滿足身體的需要，中老年人奶粉具有高鈣、高鐵、低糖、低脂等特點(diǎn)，飲用中老年配方奶粉能夠幫助中老年人補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。目前市面上比較暢銷(xiāo)的中老年奶粉有中老年牛奶粉、羊奶粉、駝奶粉這三種，不同種類(lèi)的中老年奶粉的成分以及功效是不同的，不同的中老年奶粉品牌研發(fā)出來(lái)的產(chǎn)品也有差別，接下來(lái)和Maigoo網(wǎng)編一起了解下吧！