鈣是人體內(nèi)具有重要生理功能的常量元素之一，除形成骨架之外，主要是通過Ca2+發(fā)揮重要的生理作用。鈣對人體至關重要，如果鈣攝入不足，人體就會出現(xiàn)生理性鈣透支，造成血鈣水平下降，缺鈣會表現(xiàn)為兒童的佝僂病、成年人骨質軟化、老年人骨質疏松等癥狀。因此，合理補鈣對人的健康至關重要。那么，補鈣有哪些注意事項呢？下面，一起來看看吧！

兒童在生長發(fā)育期間對鈣的需求量很大，如果無法在食物中獲取足量鈣元素，可以服用鈣片進行補鈣。為了讓兒童鈣片的效果發(fā)揮的更好，在服用時間上也有講究，那么兒童鈣片什么時候吃最好吸收？兒童吃鈣片的最佳時間是睡前，睡前吃鈣片有助于睡眠，對安神有一定的作用，吸收效果也比較好。兒童鈣片一天吃幾粒最好？下面來了解下。

青少年是生長發(fā)育最快的時期，各種營養(yǎng)素相對來說都要豐富一些。但在生活中，很多青少年因為營養(yǎng)攝入不均勻導致缺鈣嚴重，青少年缺鈣會感到明顯的腿軟、抽筋、乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發(fā)育不良；易過敏、易感冒等。那么，青少年如何科學補鈣促發(fā)育呢？下面，來看詳細介紹！

鈣是人體重要的微量元素，也是幫助兒童快速成長的重要營養(yǎng)素之一，處于生長發(fā)育階段的兒童一定要注意鈣的補充。生活中的很多食物都有補鈣的效果，但如果孩子缺鈣嚴重，就要額外補充鈣片了。兒童吃什么補鈣？兒童補鈣的食物有哪些？兒童長高吃什么鈣片好？兒童鈣片怎么選？下面和Maigoo小編一起來看看兒童補鈣的百科知識吧！

鈣是人體內(nèi)含量最多的必需礦物質，男性到了一定年齡容易出現(xiàn)骨質流失的情況，如果身體缺乏鈣，就可能造成骨質疏松癥。因此男性在35歲之前一定要抓住這個補鈣最佳時期。那么，男人如何補鈣科學有效呢？下面，小編給大家整理了相關資料，一起來看看了解下吧，希望對你有幫助！