鱈魚肝油通常用來給孩子補充營養(yǎng)，不過吃鱈魚肝油的時候，服用的時間和劑量都是有講究的，一般服用鱈魚肝油建議在喂奶或吃飯30分鐘到1小時后，因此在早上八九點鐘的時候是比較合適的，一般開始吃一滴，逐漸增加到五滴，如果是特殊情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量增加。嬰幼兒吃鱈魚肝油從出生3-4周開始吃，持續(xù)吃2-3年左右即可。下面來了解一下鱈魚肝油什么時候吃吧。

鱈魚肝油能補充營養(yǎng)，很多人都會吃，一般吃的鱈魚肝油都是軟膠囊的形式，不過對于嬰幼兒來說，通常不會給他們直接吃膠囊，而是剪開后喂里面的鱈魚肝油，這不是因為膠囊皮不能吃，而是考慮到孩子發(fā)育不完全，膠囊過大過干，可能會卡在喉嚨里，因此一般大人和大一些的孩子都是可以直接吃膠囊皮的，對于小孩來說，即使吃了只要不卡住喉嚨也沒什么影響。下面來了解一下詳細知識。

鱈魚肝油采用提取自深海鱈魚肝臟中的油脂為原料，經(jīng)過科學(xué)設(shè)計配方制作出比較安全的保健品，正常服用控制劑量的情況下是不會有副作用的，不過如果吃多了鱈魚肝油，會導(dǎo)致人體出現(xiàn)維生素A中毒或維生素D中毒，如果長期超量服用鱈魚肝油，還會引起慢性中毒，因此要注意控制劑量。小孩子如果吃多了鱈魚肝油，要及時催吐處理，情況嚴重還需要送醫(yī)。下面來了解一下鱈魚肝油的副作用吧。

維生素D能促進鈣質(zhì)吸收，為了孩子的健康成長，很多家長都會幫助孩子補充維生素D，其中鱈魚肝油就是一種補充維生素D的保健品，鱈魚肝油的維生素D含量一般在說明書上有，一粒鱈魚肝油維生素D含量大概在0.75-3微克左右，并不算太高。和專門補充維生素D的維生素D制劑相比，鱈魚肝油還含有維生素A和ω-3脂肪酸，營養(yǎng)更豐富，但具體哪個好還是要看營養(yǎng)補充的需求。下面來了解一下鱈魚肝油的維生素D含量吧。

鱈魚肝油作為一種保健品，大部分正常人群都可以吃，成年人也不例外，不過鱈魚肝油更適合嬰幼兒補充營養(yǎng)，成年人吃了效果并不算好，因此健康的成年人一般不用吃鱈魚肝油。鱈魚肝油主要適合營養(yǎng)不足的嬰幼兒、體質(zhì)差的人群、過敏性鼻炎患者、足不出戶少曬太陽者、缺鈣等，不過肝臟受損、患有結(jié)石的人群以及身體虛弱的老年人不太適合吃鱈魚肝油。下面來了解一下鱈魚肝油的適宜人群吧。