益生菌是一類活性微生物，對(duì)改善腸道功能有很大的功效，因此出現(xiàn)了很多含有益生菌的保健品和食品，比如含益生菌的酸牛奶、酸奶酪以及口服液、片劑、膠囊、粉末劑等等。而益生菌固體飲料也是其中一種，那益生菌固體飲料怎么吃？一般來(lái)說(shuō)，益生菌固體飲料需要用水沖服，但是要注意水溫，以免把益生菌滅活。也可以加一些果汁、牛奶，這樣味道更好。

好不容易熬過(guò)了酷熱，正準(zhǔn)備享受涼爽的秋風(fēng)，有人卻發(fā)現(xiàn)敏感的皮膚又開(kāi)始發(fā)作了，紅腫癢痛，萬(wàn)分無(wú)奈。而有的人則是鼻涕不斷，每年都要經(jīng)歷一次輪回的季節(jié)性過(guò)敏的問(wèn)題讓人頭痛不已。近幾年，宣稱可以抗過(guò)敏的益生菌開(kāi)始盛行。那么，益生菌到底能不能抗過(guò)敏呢？確實(shí)是有的。不過(guò)這種益生菌屬于功能性益生菌，它們的作用是改善過(guò)敏周圍的微環(huán)境，從而減輕過(guò)敏反應(yīng)。

益生菌大人和小孩都可以吃，現(xiàn)在的益生菌產(chǎn)品也有成人益生菌和兒童益生菌之分，成人益生菌和兒童益生菌相比，主要是在配方和益生菌株的種類選擇上有所不同，一般來(lái)說(shuō)，兒童不能吃成人的益生菌，大人雖然可以吃兒童益生菌，但效果不佳，需要加大劑量。下面一起來(lái)了解一下成人益生菌和兒童益生菌有什么區(qū)別吧。

益生菌的服用沒(méi)有特殊的要求，不過(guò)建議在飯后服用，因?yàn)槭澄镏泻土宋杆幔梢宰屢嫔樌竭_(dá)腸道，飯后馬上就吃或等個(gè)十幾分鐘再吃都可以。服用益生菌時(shí)，早上吃或者晚上吃都是可以的，效果區(qū)別不大，不過(guò)服用時(shí)要注意，盡量避免和空氣接觸、沖水的水溫不要超過(guò)37℃、不要與抗生素同食。下面一起來(lái)了解一下益生菌什么時(shí)候吃最好以及益生菌早上吃好還是晚上吃好吧。

大家都知道益生菌有提高人體的免疫功能、緩解腹瀉和便秘、提高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在腸道內(nèi)的消化吸收等作用。益生菌被廣泛用于不同人群胃腸道感染的調(diào)理，那么要選擇怎么樣的益生菌才是最好的呢？判斷益生菌優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)：關(guān)鍵詞一：菌種和菌株，關(guān)鍵詞二：存活率?，關(guān)鍵詞三：定值率。下面我給大家總結(jié)幾點(diǎn)，一起來(lái)看看吧！