益生菌有多種劑型，除了常見的益生菌粉外，益生菌膠囊也是其中一種，益生菌膠囊和益生菌粉相比，還是益生菌粉更好一些，畢竟益生菌粉更能保護(hù)其活性，而且粉劑更適合嬰幼兒。吃益生菌膠囊的話，一般是直接服用或溫水送服，如果拆開吃里面的粉也是可以的，只不過效果會相對差一些。下面一起來了解一下益生菌膠囊好還是益生菌粉好吧。

現(xiàn)在有很多上班族或者學(xué)生，因為精神壓力大，工作或者學(xué)習(xí)忙碌加上飲食又無規(guī)律，往往會突發(fā)便秘。那么要怎樣做才能預(yù)防便秘呢？益生菌能治便秘嗎？益生菌可以產(chǎn)生有機酸，刺激腸道蠕動排出大便，有效改善便秘癥狀。但是治療便秘好的方法還是在于多運動，只有讓腸道充分的蠕動，才能夠促進(jìn)排泄，預(yù)防便秘的產(chǎn)生。

益生菌作為一種保健品，有很多種，益生菌粉是比較常見的一種。益生菌粉的吃法很簡單，將適量益生菌粉加入不超過40℃的溫開水，攪拌均勻服用即可，或者加入到食物、飲料種服用也可以。吃益生菌粉可以調(diào)理改善胃腸道，具體需要多長的時間要看個人情況，一般在1~4周左右。下面一起來了解一下益生菌粉怎么吃以及益生菌粉吃多久才能改善胃腸道吧。

益生元是一種膳食補充劑， 通過選擇性的刺激一種或少數(shù)種菌落中的細(xì)菌的生長與活性而對寄主產(chǎn)生有益的影響從而改善寄主健康的不可被消化的食品成分。成功的益生元應(yīng)是在通過上消化道時，大部分不被消化而能被腸道菌群所發(fā)酵的。最重要的是它只是刺激有益菌群的生長，而不是有潛在致病性或腐敗活性的有害細(xì)菌。益生元有減輕便秘、調(diào)節(jié)腸道菌落平衡、增強免疫等功能。

好不容易熬過了酷熱，正準(zhǔn)備享受涼爽的秋風(fēng)，有人卻發(fā)現(xiàn)敏感的皮膚又開始發(fā)作了，紅腫癢痛，萬分無奈。而有的人則是鼻涕不斷，每年都要經(jīng)歷一次輪回的季節(jié)性過敏的問題讓人頭痛不已。近幾年，宣稱可以抗過敏的益生菌開始盛行。那么，益生菌到底能不能抗過敏呢？確實是有的。不過這種益生菌屬于功能性益生菌，它們的作用是改善過敏周圍的微環(huán)境，從而減輕過敏反應(yīng)。