兒童腸道功能紊亂，就容易出現(xiàn)感冒、腹瀉、對食物過敏、抵抗力下降、反復(fù)生病等問題，而益生菌可以有效調(diào)節(jié)寶寶的腸道功能，適當(dāng)?shù)难a充益生菌對兒童的生長發(fā)育有很大的好處。如果是膠囊類的益生菌補充劑應(yīng)該在孩子三歲以后再服用，以免小孩子噎著，沖劑類別的益生菌用溫水沖服。同時需要注意，不要過多補充益生菌，否則會破壞原有的腸道菌落平衡。

益生菌是對我們的身體健康有益的活性微生物。適量服用益生菌的作用有很多，它能夠促進腸道吸收營養(yǎng)、保護腸胃健康，從而提高免疫力。那么怎么吃益生菌？益生菌在不同人身上又有什么體現(xiàn)？益生菌如何選？本期，maigoo小編將為你解答，接著往下看看吧！

益生元是一種膳食補充劑， 通過選擇性的刺激一種或少數(shù)種菌落中的細(xì)菌的生長與活性而對寄主產(chǎn)生有益的影響從而改善寄主健康的不可被消化的食品成分。成功的益生元應(yīng)是在通過上消化道時，大部分不被消化而能被腸道菌群所發(fā)酵的。最重要的是它只是刺激有益菌群的生長，而不是有潛在致病性或腐敗活性的有害細(xì)菌。益生元有減輕便秘、調(diào)節(jié)腸道菌落平衡、增強免疫等功能。

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性有益微生物的總稱。益生菌可以促進腸道蠕動，改善便秘情況，因此受到很多女生的喜歡。很多女生都把益生菌飲料當(dāng)做減肥的飲品。事實上真是這樣嗎？研究表明，益生菌產(chǎn)品助消化和有益健康，但是是否可以幫助減肥需要更多的探討。