對于中老年人，由于機體逐漸衰老，代謝功能也逐漸減弱，因此身體內(nèi)的一些維生素也會加速流失，相對于年輕人，中老年人需要的維生素補充量就更大。而中老年補充維生素可以從天然食物中攝取，那，中老年補充維生素吃什么食物好？

維生素c對人體有很多好處，可以用于防治壞血病，能夠促進鐵的吸收，預防和治療缺鐵性貧血，還有很好的抗氧化、抗衰老的作用。在正常情況下可以適當?shù)难a充維生素C，有利于預防疾病。那么維生素c早上吃還是晚上吃效果好？維生素c片的正確吃法是怎樣的？下面來了解下。

維生素K是人體必需的維生素之一，能促進凝血和骨骼代謝，成人適宜攝入量為60-80 μg/d，可以依靠腸道細菌合成，也可以食物中獲取，那么什么蔬菜含維生素k比較多呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大高維生素K蔬菜，分別是芹菜、冬寒菜、莙荙菜、蒲公英葉、菠菜、甘藍、香菜、紅薯葉、菊苣、芥菜等，一起來看看維生素k含量高的蔬菜及相關內(nèi)容吧。

維生素c是人體需求最大、作用最為廣泛的維生素之一，對人體的健康至關重要。由于人體本身不能自行制造維生素c，我們除了每天從富含維C的食物中攝取外，還可以服用維生素C片來滿足正常的需要。不過，市場上維生素C咀嚼片產(chǎn)品多樣，到底哪種維生素C片比較好呢？下面小編就為大家推薦五款口碑好的維生素c片。

維生素C可以抗氧化、抗衰老，美白淡斑，緊致皮膚，是女性朋友經(jīng)常吃的一種維生素。很多人為了皮膚健康，會長期服用維生素C，但是又怕對身體不好，那么維生素C能長期吃嗎？維生素C可以長期服用，但每次吃的量要控制，不能多，避免服用過多引起腸胃功能紊亂。維生素c片吃多久就該停？下面來了解下。