你是否有這樣的經(jīng)歷，斗志滿滿的辦了張健身卡結(jié)果沒堅(jiān)持幾天就放棄了，其實(shí)只要我們備好一些實(shí)用的健身運(yùn)動(dòng)裝備，在家也能輕松練出好身材。想簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，可以考慮小型跑步機(jī)、踏步機(jī)等；想鍛煉肌肉力量，啞鈴、仰臥板等值得入手；想甩脂瘦身，可以選擇甩脂機(jī)、扭腰盤等……下面，小編為大家羅列了一份詳細(xì)的在家健身運(yùn)動(dòng)裝備清單，一起來看看吧。

每當(dāng)看到雜志封面上的魅力男們展示完美的8塊腹肌實(shí)，相信很多男的都會(huì)這么問：怎么才能練成腹肌型男？也能擁有一身的肌肉，特別是誘人的腹肌。肌肉不僅是健康強(qiáng)壯的象征，而且深受女士的喜愛，恰到好處的腹肌會(huì)讓整體形象加分。那么怎樣有效練肌肉？其實(shí)練習(xí)腹肌有時(shí)候借助一定的健身器材能起到事半功倍的效果，練腹肌的健身器材哪個(gè)效果好？下面跟就分享一些常見的練腹肌的健身器材，讓您或者你的另一半也有性感的人魚線。

腕力球是腕力健身球的簡(jiǎn)稱，也稱強(qiáng)力球、魔力球、陀螺球、超級(jí)陀螺，腕力球的功能和作用有很多，腕力球能夠增強(qiáng)手指、手腕、手臂的力量（握力、腕力、臂力），增強(qiáng)手指、手腕、手臂等部位的韌性，左右手輪換運(yùn)動(dòng)可增進(jìn)左右腦均衡，使手指、手腕、手臂等更加靈活，同時(shí)可促進(jìn)血液循環(huán)，舒筋活絡(luò)，緩解不適，消除疲勞，增進(jìn)健康。

力球主要由三部分組成，內(nèi)部精密的轉(zhuǎn)動(dòng)球體，外部透明的硬質(zhì)塑料外殼，以及外殼上一圈固定橡膠圈球體外殼有一側(cè)圓形開口。我們從名字就可以知道腕力球是用來鍛煉腕力的，那么腕力球怎么啟動(dòng)呢？腕力球的啟動(dòng)方法分為初學(xué)者、熟練者、高手等三種，下面詳細(xì)為大家介紹腕力球的使用方法和技巧。

每天的工作結(jié)束了，許多人會(huì)選擇在健身房或者家里，使用健身器材來適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。目前市場(chǎng)上健身器材種類比較多，健身器材品牌也相當(dāng)多。那么不同的健身器材有什么作用呢？健身器材有哪些種類呢？下面小編就為大家細(xì)數(shù)常見的各種健身器材，以及相應(yīng)的品牌產(chǎn)品推薦，祝您能有效鍛煉出自己理想的健身效果。