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dha寶寶什么時候吃最好 寶寶不同發(fā)育階段對DHA的需求量

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摘要:嬰幼兒的成長,智力的發(fā)育是很受家長重視的,很多父母為了讓孩子智力發(fā)育更好,擁有健康的視力,往往會孩子購買嬰兒保健品。DHA藻油可以說是在孕婦和嬰兒中較受歡迎的,因為DHA藻油對寶寶的大腦發(fā)育和視網膜發(fā)育有好處,而且如果是女性在孕期吃的話,也可以對寶寶起到相同的作用。那么dha寶寶什么時候吃最好呢?接下來,就讓我們來看看吧。

dha寶寶什么時候吃最好

6個月—2歲是寶寶生長發(fā)育最迅速的年齡段,DHA可以產生大量促使大腦發(fā)育的至關重要的激素,以滿足寶寶的發(fā)育需要。另外,寶寶攝入適量的DHA,可以促使他的手眼協調能力更好,而且這一作用在2歲時最為明顯。所以,給寶寶補充DHA要抓緊在寶寶6個月—2歲這一黃金時期。而在寶寶2歲以后,DHA作為維持人體健康的必要營養(yǎng)元素也是可以繼續(xù)吃的。

對于6個月內的寶寶來說,可以從奶粉以及母乳中獲取充足的DHA成分,以滿足自身需求。但在6個月以后,寶寶的生長發(fā)育速度變快,單純母乳或者奶粉的營養(yǎng)物質有限,此時需要額外補充DHA,來促進寶寶的發(fā)育。

此外,多數6個月的寶寶可以添加輔食,但應遵循從單一到復雜、少量到大量的原則,此時寶寶對于從食物中攝取的DHA也有限,這就更需要額外補充DHA成分。可以在飯前、飯中或飯后進行服用,具體需要吃多少吃多久,建議家長根據嬰幼童情況咨詢醫(yī)生,避免補充過量。

但需要注意的是,DHA并不會補充得越多越好。由于DHA的主要成分就是脂肪,如果過量給寶寶補充,可能會被當作過多的能量被消耗,起不到相應的作用。

寶寶不同發(fā)育階段對DHA的需求量

寶寶在不同的生長發(fā)育時期對DHA的需求量是不同的:

1、哺乳媽媽和0—6個月的寶寶

吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來源于媽媽,所以母乳喂養(yǎng)的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。如果你沒有進行母乳喂養(yǎng),那么要給寶寶選擇含DHA的配方奶粉,每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

2、6個月—2歲的寶寶

每天100毫克DHA,為寶寶選擇一些含有DHA的食物,比如奶酪、嬰兒米粉,孩子到了一歲以后還可以吃牛奶、雞蛋等。此外海魚、魚油、甲魚等也含有DHA物質。另外如果醫(yī)生建議孩子補充DHA藥劑,需要遵醫(yī)囑補充。

3、2—5歲的寶寶

此時孩子需要DHA的量大約為每天200毫克。有些市場銷售的食品也添加了DHA成分,比如谷物、奶酪等,要仔細查看食品標簽。同樣,如果醫(yī)生建議孩子補充DHA藥劑,需要遵醫(yī)囑補充,嚴格按照用量來。

DHA攝入注意事項

1、DHA和AA并非越多越好。

2、攝入遵循原則:

(1)建議懷孕婦女及哺乳期婦女每天至少應攝入300毫克DHA;

(2)嬰幼兒建議根據嬰幼兒體重每天攝入DHA20毫克/公斤;

(3)早產兒建議根據嬰幼兒體重每天攝入DHA40毫克/公斤;

(4)健康人每天攝入不低于220毫克。

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