心態(tài)很重要：人如果長(zhǎng)時(shí)間心情壓抑，會(huì)使肝氣郁結(jié)，引起氣血暗耗。平和的心態(tài)和良好的心情，是女人保養(yǎng)氣血的首要條件，有利于身心健康，還可以旺盛造血機(jī)能，促進(jìn)經(jīng)血調(diào)節(jié)，從而精力充沛，面色紅潤(rùn)。

睡眠來(lái)幫忙：多注意休息，其實(shí)人每天三分之一的時(shí)間都是在睡覺(jué)，所以說(shuō)睡眠對(duì)我們來(lái)說(shuō)尤為重要，只要睡眠好了，身體的一些機(jī)能才會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)的正常，造血功能也會(huì)變好。充足的睡眠是一切健康的基礎(chǔ)，生活規(guī)律、勞逸結(jié)合。

生命應(yīng)運(yùn)動(dòng)：所謂生命在于運(yùn)動(dòng)，這一句一點(diǎn)也沒(méi)有錯(cuò)，一個(gè)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和一個(gè)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人來(lái)比身體，一定是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人要來(lái)的好，因?yàn)槟憬?jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)加速你的新陳代謝功能從而身體會(huì)變得更加的健康，貧血就會(huì)很少。

調(diào)理好脾胃：脾胃乃后天之本，人的氣血都是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來(lái)。調(diào)理脾胃，要做到飲食有節(jié)、營(yíng)養(yǎng)均衡、定時(shí)定量。其次要適當(dāng)多吃一些增加氣血的食物，特別是富含優(yōu)質(zhì)蛋白、必需微量元素(鐵元素等)、葉酸和維生素的食品。