液體鈣不宜長期用，固體鈣片可以長期服用，如果是為了防止抽筋等癥狀而需要及時補鈣的話，可以先補充液體鈣，等癥狀消失后，再日常補充固體鈣片即可。

不論是何種鈣的吸收都不能以是液體還是固體來區(qū)別定論，關(guān)鍵在促成鈣質(zhì)吸收，如果胃酸情況正常、胃蠕動良好，鈣劑吸收速度快，自然達到的效果就更好。并且還要看鈣劑里維生素D的含量。維生素D對鈣的吸收能起到積極的促進作用，它能促進小腸黏膜吸收鈣和腎小管對鈣的重吸收。

到底是選擇液體鈣還是鈣片，不少人對此也會感到糾結(jié)。其實根據(jù)上面所述，答案已經(jīng)很明顯了。如果腸胃健康狀態(tài)良好，只選擇鈣劑中含量高的和含有維生素D的就可以了，不用管是液體鈣還是其他形態(tài)的鈣。

而如果是腸胃吸收不好的人或者是老人，那么MAIGOO小編更建議液體鈣。液體鈣更能快速吸收，當(dāng)然含有維生素D的液體鈣是最好的選擇則了，如鈣D軟膠囊就非常適合老人吃。