頭昏昏沉沉原因

1、有的苦力勞動(dòng)者

讓身體好好休息，在灰塵多的地方工作，空氣不好，而且缺少水，久了就會(huì)頭暈，造成大腦疲勞缺氧缺水，這時(shí)候要到空氣好的地方休息，比如公園，散散步之類的。

如果感覺(jué)困，睡覺(jué)是最好的辦法，讓大腦恢復(fù)過(guò)來(lái)。

2、IT電腦工作者

長(zhǎng)期面對(duì)電腦，被電腦輻射照著，由于工作原因大腦，眼睛不停的高速思考與運(yùn)轉(zhuǎn)，很容易造成頭暈?zāi)垦?，這時(shí)候最好的辦法不是睡覺(jué)，因?yàn)樗X(jué)醒來(lái)后還是會(huì)頭暈。

正確辦法是離開(kāi)電腦，到外面散散步，伸伸懶腰等，如果可以的話給自己放幾天假，出去參加些自己喜歡的戶外活動(dòng)是個(gè)不錯(cuò)的辦法。

3、飲食不規(guī)律

多吃飯，多吃菜，按時(shí)喝水，不挑食。千萬(wàn)不要餓著肚子工作，肚子餓的時(shí)候就會(huì)感覺(jué)頭暈眼花。

4、感冒了

有時(shí)感冒可能會(huì)附帶有頭暈的癥狀，這時(shí)候一定要好好休息，不要著涼，按時(shí)吃藥多喝水康復(fù)后頭暈就會(huì)好。

5、抽煙喝酒過(guò)多

常常喝酒會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成破壞，久而久之會(huì)頭暈，雖然醒酒后會(huì)好，但說(shuō)不定長(zhǎng)日累積會(huì)有副作用呢。

所以酒盡量少喝。如果您不吸煙，就盡量離開(kāi)煙多的場(chǎng)合。

頭昏昏沉沉緩解

1、高抬腿腳

如果可能，將兩腿高高蹺起放在辦公桌上數(shù)分鐘，休息會(huì)兒，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，讓你長(zhǎng)時(shí)間繃緊了的神經(jīng)得以放松，神清氣爽。

2、搖頭晃腦

腦袋由頸部支撐，頸部的作用不容小覷，頸部由頸椎關(guān)節(jié)、血管、肌肉韌帶等組成，搖頭晃腦可使這些組織得到活動(dòng)。這樣，不但可以增加腦部的供血，還可以減少膽固醇在頸動(dòng)脈血管積沉的可能，不僅有利于預(yù)防中風(fēng)，還有利于高血壓、頸椎病的預(yù)防。

3、咬牙切齒

可拉動(dòng)頭部肌肉，促進(jìn)頭部血液循環(huán)進(jìn)而起到清醒大腦，增強(qiáng)記憶力的功效，反復(fù)緊咬牙齒，又能促進(jìn)口水分泌，口水中含有腮腺素，而腮腺素有延緩衰老的作用。所以，經(jīng)常咬牙切齒可使大腦清醒，延緩衰老。

4、伸伸懶腰

上班族活動(dòng)的機(jī)會(huì)少，常常一坐就是一兩個(gè)小時(shí)，這時(shí)你不妨伸個(gè)懶腰，這雖是一個(gè)普通的動(dòng)作，卻會(huì)給你的健康帶來(lái)意料不到的效果。當(dāng)身體長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)時(shí)，肌肉組織的靜脈血管會(huì)淤積很多血液，這時(shí)伸個(gè)懶腰，會(huì)引起大部分肌肉舒張和收縮，很多淤積的血液被趕回心臟，將肌肉中一些廢物帶走，從而消除疲勞。

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