冷榨椰子油有哪些食用方法

1、生飲：三餐前半小時(shí)，每次服用一湯勺（5-15ml），長(zhǎng)期服用可整腸健胃，促進(jìn)新陳代謝，提高抵抗力，達(dá)到保健效果。全天中每隔兩三小時(shí)就服用椰子油一次，效果更好。

2、烹飪：冷榨椰子油耐高溫，可煎炸、烘焙、煮飯、炒菜等，在高溫烹飪下保持油品的營(yíng)養(yǎng)成分，是烹飪健康美食的上好選擇。

3、飲料：可以咖啡、果汁、蜂蜜、奶茶、開(kāi)水里可以加入一勺椰子油，可以增強(qiáng)體力和提神的作用。椰子油的提神更溫和，不會(huì)刺激大腦，并且不用擔(dān)心會(huì)像咖啡因一樣上癮。

4、拌菜：椰子油可以拌水果沙拉或者青菜，具有淡淡的椰香，清新爽口，自然健康！

食用冷榨椰子油要注意什么

1、睡前盡量別飲用椰子油，因?yàn)橐佑陀袦睾偷奶嵘褡饔?，如果食用過(guò)晚，會(huì)延后睡眠，但是不會(huì)影響睡眠。

2、冷榨椰子油25℃以下開(kāi)始凝固結(jié)凍，屬于正常物理現(xiàn)象，25℃以上開(kāi)蓋后冷藏，食用更佳，若是使用前已經(jīng)凝固，只需放入溫水中液化即可。

3、初次吃椰子油，建議第一周不要過(guò)量食用。椰子油的其中一個(gè)功效是清理我們腸胃中的有害物質(zhì)，一般食用3到5天，會(huì)有輕微的排便稀疏現(xiàn)象，甚至是放屁現(xiàn)象，也有一些人開(kāi)始吃一兩天后有點(diǎn)發(fā)困，這些都是椰子油清理腸胃的正常反映。根據(jù)個(gè)人體質(zhì)差異，對(duì)椰子油的適應(yīng)時(shí)間不同，一般是3-5天的適應(yīng)期。

4、晚上8點(diǎn)以后盡量不要食用椰子油，因?yàn)橐佑陀袦睾偷奶嵘褡饔茫绻秤眠^(guò)晚，會(huì)延后睡眠，但是不會(huì)影響睡眠，反而能提高睡眠質(zhì)量。

5、身體適應(yīng)椰子油后，生病服藥期間，增加椰子油的食用量，因?yàn)樗幬飳?duì)身體有損害作用，椰子油可以幫助修復(fù)。尤其是吃中藥的話，用椰子油去排毒，安全又營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體百益而無(wú)一害。

6、使用勺子或者其它工具請(qǐng)保持干燥，以防帶入外界水分，影響產(chǎn)品品質(zhì)。

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