冷榨椰子油有哪些食用方法

1、生飲：三餐前半小時，每次服用一湯勺（5-15ml），長期服用可整腸健胃，促進新陳代謝，提高抵抗力，達到保健效果。全天中每隔兩三小時就服用椰子油一次，效果更好。

2、烹飪：冷榨椰子油耐高溫，可煎炸、烘焙、煮飯、炒菜等，在高溫烹飪下保持油品的營養(yǎng)成分，是烹飪健康美食的上好選擇。

3、飲料：可以咖啡、果汁、蜂蜜、奶茶、開水里可以加入一勺椰子油，可以增強體力和提神的作用。椰子油的提神更溫和，不會刺激大腦，并且不用擔(dān)心會像咖啡因一樣上癮。

4、拌菜：椰子油可以拌水果沙拉或者青菜，具有淡淡的椰香，清新爽口，自然健康！

食用冷榨椰子油要注意什么

1、睡前盡量別飲用椰子油，因為椰子油有溫和的提神作用，如果食用過晚，會延后睡眠，但是不會影響睡眠。

2、冷榨椰子油25℃以下開始凝固結(jié)凍，屬于正常物理現(xiàn)象，25℃以上開蓋后冷藏，食用更佳，若是使用前已經(jīng)凝固，只需放入溫水中液化即可。

3、初次吃椰子油，建議第一周不要過量食用。椰子油的其中一個功效是清理我們腸胃中的有害物質(zhì)，一般食用3到5天，會有輕微的排便稀疏現(xiàn)象，甚至是放屁現(xiàn)象，也有一些人開始吃一兩天后有點發(fā)困，這些都是椰子油清理腸胃的正常反映。根據(jù)個人體質(zhì)差異，對椰子油的適應(yīng)時間不同，一般是3-5天的適應(yīng)期。

4、晚上8點以后盡量不要食用椰子油，因為椰子油有溫和的提神作用，如果食用過晚，會延后睡眠，但是不會影響睡眠，反而能提高睡眠質(zhì)量。

5、身體適應(yīng)椰子油后，生病服藥期間，增加椰子油的食用量，因為藥物對身體有損害作用，椰子油可以幫助修復(fù)。尤其是吃中藥的話，用椰子油去排毒，安全又營養(yǎng)，對身體百益而無一害。

6、使用勺子或者其它工具請保持干燥，以防帶入外界水分，影響產(chǎn)品品質(zhì)。

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