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核桃粉孕婦可以喝嗎 孕婦吃核桃粉要注意什么

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摘要:為了自己和體內(nèi)胎兒的健康,孕婦在孕期要注意飲食,很多食品都不能吃,對于孕婦來說,適量吃一些核桃粉是可以的,能補充腦營養(yǎng)、緩解神經(jīng)衰弱、補氣養(yǎng)血,不過考慮到核桃粉制作過程中營養(yǎng)有所流失,并且添加了食品添加劑,因此方便的話還是直接吃核桃更好一些。孕婦吃核桃粉要注意不能吃太多,選擇優(yōu)質(zhì)的核桃粉,在孕期三四個月的時候開始吃比較好。下面一起來了解一下孕婦能不能吃核桃粉吧。

一、核桃粉孕婦可以喝嗎

核桃粉是益智補腦的食物,對身體大有好處,一些孕婦認(rèn)為吃了核桃粉能讓胎兒發(fā)育更好,那么孕婦能喝核桃粉嗎?孕婦吃核桃粉好不好呢?

核桃粉并不會對孕婦造成什么危害,因此孕婦是可以喝核桃粉的,作為一種補充腦營養(yǎng)的食物,孕婦在孕期適量喝一些核桃粉能緩解神經(jīng)衰弱,尤其適合患有失眠、頭痛、頭暈、健忘、胃口不良、容易疲乏無力等癥狀的孕婦滋補身體;另外,核桃粉還有補氣養(yǎng)血、消腫散咳等作用,很適合孕婦補充營養(yǎng)。

不過與核桃相比,核桃粉在加工過程中流失了部分營養(yǎng)物質(zhì),而且還會添加一定量的食品添加劑,因此方便的話,孕婦還是直接吃核桃比較好一些。

二、孕婦吃核桃粉要注意什么

孕婦是特殊群體,飲食作息方面都要格外注意,避免影響身體健康和體內(nèi)胎兒的注意,雖然孕婦是可以吃核桃粉的,不過吃的時候也要注意一些事項,包括:

1、孕婦不能吃太多核桃粉,因為核桃粉含油脂量多,吃多了容易上火和嘔吐,尤其是孕婦,本來胃口就不好,多吃的話會影響食欲,出現(xiàn)惡心、嘔吐等不良反應(yīng)。

2、普通孕婦喝核桃粉沒有什么太大的影響,反而有一定的保健功效,不過陰虛火旺的孕婦、腸胃消化功能不好的孕婦、有三高的孕婦都是不能喝核桃粉的。

3、孕婦喝的核桃粉要選擇優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品,注意挑選,可以看營養(yǎng)成分表的不飽和脂肪酸的含量來判斷是否是真的核桃粉,注意不要讓孕婦吃哪種采用膨化大米、糊精及香精調(diào)配或者用大豆等原料干燥而成的劣質(zhì)核桃粉。

4、孕婦吃核桃粉的時間也有講究,一般建議在懷孕三四個月的時候開始喝核桃粉是比較好的,這一階段是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育的重要階段,適量吃一些核桃粉對胎兒的發(fā)育有一定幫助。

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