一、花膠什么時候吃效果最好

花膠食療功效高，含有豐富的蛋白質(zhì)、膠質(zhì)、磷質(zhì)及鈣質(zhì)，女士視為養(yǎng)顏珍品，對身體各部分均有補(bǔ)益能力，是補(bǔ)而不燥之珍貴佳品。那么花膠什么時候吃效果最好？

花膠一般早上7：00—8：00空腹吃或晚上10：00—11：00空腹吃效果較好。因?yàn)榭崭钩钥梢宰屔眢w直接吸收花膠中所含有的活性蛋白分解后的各種氨基酸。

人的身體，從夜晚9：00開始，就進(jìn)入了各個體內(nèi)器官的修養(yǎng)排毒的過程，晚上9：00到11：00，是淋巴系統(tǒng)的排毒過程，免疫系統(tǒng)最為活躍，這時吃花膠比較容易加強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。11：00到凌晨1：00，是肝臟排毒時間，1：00到3：00是膽排毒時間，3：00—5：00和5：00—7：00依次是肺部和大腸的排毒時間。那么到了早上7：00至9：00，人體需要大量吸收營養(yǎng)素了，這時攝入高營養(yǎng)的花膠，最容易被人體吸收。在吃花膠后15分鐘再吃早餐，是最好的。

二、花膠一次吃多少克合適

吃花膠要按照少食多餐的原則，每次用量是15-20克，當(dāng)然，這個用量不是固定的。如果脾胃差，那么一定要減少每次的用量，一次可以是10克，還有一定是要老膠，老膠是不會傷脾胃的，而新膠會加大脾胃的負(fù)擔(dān)。

小孩子的用量可以少一點(diǎn)，每次用量是5-10克，可以不吃魚膠肉，只吃魚膠湯。當(dāng)然，有的大人也可以每天吃，每天吃的話，一次用量就要少一點(diǎn)，這樣才能平衡，總之，不建議大量食用，因?yàn)?a href="http://m.wzkp.org.cn/maigoo/5376hj_index.html" target="_blank">花膠中含有豐富蛋白質(zhì)，如果食用過多，人體并不能完全吸收，就會累積在腸胃里面，加重腸胃負(fù)擔(dān)，容易造成腸胃高負(fù)荷運(yùn)作，從而可能就會引起腹脹、腹痛等不適。