一、什么是能量飲料

能量飲料是指經(jīng)過改變飲料中天然營養(yǎng)素的成分和所含量比例，達到在某種程度上調(diào)節(jié)機體功能的目的，以適應一些特殊人群營養(yǎng)需要的飲品。

國際運動營養(yǎng)學會對能量飲料的定義是：能量飲料是成分除了水、碳水化合物（如葡萄糖、蔗糖、麥芽糊精等）、維生素、礦物質(zhì)以外，還包括各種營養(yǎng)物質(zhì)的混合體（如咖啡因、牛磺酸、氨基酸、瓜拉那、葡萄糖醛酸內(nèi)酯、肌糖、煙酸、泛醇、人參、銀杏萃取液等）的一種飲料。

二、能量飲料屬于功能性飲料嗎

屬于。

根據(jù)國際飲料行業(yè)協(xié)會的新規(guī)定，功能性飲料是指具有保健作用的軟飲料；我國將功能性飲料定義為：通過調(diào)整飲料中天然營養(yǎng)素的成分和含量比例，以適應某些特殊人群營養(yǎng)需要的飲品，包括運動飲料、能量飲料、營養(yǎng)素飲料和其他特殊用途飲料四大類，因此能量飲料也屬于功能性飲料的一種。

三、喝能量飲料的好處和壞處

能量飲料作為一種功能性飲料，適量飲用對我們的身體有一定的好處，不過過多飲用能量飲料也是對身體有害的，下面為大家介紹一下：

1、喝能量飲料的好處

能量飲料能緩解疲勞的主要原因是其具有一定的能量，同時里面含有咖啡因、牛磺酸以及維生素B族等多種營養(yǎng)成分，當人體處于疲勞狀態(tài)時喝能量飲料，飲料中的糖分及其他物質(zhì)被人體所吸收，從而能補充機體流失的能量及營養(yǎng)素，讓機體恢復正常狀態(tài)。對于大量運動的人群，運動會導致機體丟失大量水分和電解質(zhì)，通過喝能量飲料能夠使機體迅速獲得丟失的物質(zhì)，幫助機體恢復活力。

2、喝能量飲料的壞處

因為能量飲料含有太多的糖分，過多糖分攝入是機體出現(xiàn)肥胖的誘因之一。此外，研究表明，長期喝能量飲料，會增加心律失常的風險，因為能量飲料只是暫時讓我們感覺不疲勞，但是并不是身體不疲勞，我們的身體長期處于勞累狀態(tài)，必然會增加心率失常的風險。