一、咖啡和功能性飲料哪個提神效果好
人在疲勞但又不能馬上休息的時候,可以喝一些飲品來提神,咖啡和功能性飲料是兩種常見的提神飲品,那么它們哪個提神效果更好呢?
其實,咖啡和功能性飲料的提神原理是差不多的,主要是依靠其中的咖啡因,咖啡因和腺苷高度相似,于是它可以偽裝成腺苷,阻止真正的腺苷和腺苷受體“通電”。這樣負責(zé)制造困意的腺苷便失去用武之地,即使身體能夠持續(xù)產(chǎn)生腺苷,但是因為有了咖啡因的阻撓,神經(jīng)依然會保持清醒。
不過需要注意的是,咖啡提神只依靠咖啡因,而功能性飲料除了咖啡因,還有?;撬幔;撬峥梢跃S持機體滲透壓的平衡,維持正常的視覺功能,提高機體的免疫功能它可以起到提神抗疲勞的輔助作用。
因此,一般來說,功能性飲料的提神效果要比咖啡好一些,當(dāng)然,這也要看個人體質(zhì),有的朋友可能喝咖啡更容易提神,這也是可能的。
二、功能性飲料和咖啡可以一起喝嗎
可以,但不建議。
功能性飲料和咖啡并不沖突,一起喝是可以的,不過由于功能飲料和咖啡都含有咖啡因,二者一起喝的話容易導(dǎo)致咖啡因攝入過量,攝入咖啡因過多,一時無法代謝出來,會導(dǎo)致失眠,甚至還會損傷肝臟。
一般情況下,功能性飲料和咖啡的飲用建議間隔2小時以上,這樣才能夠有效的代謝里面的咖啡因;如果喝完一瓶功能性飲料還是覺得困,這說明應(yīng)該去休息了,而不是再喝一杯咖啡提神。