一、咖啡和功能性飲料哪個提神效果好

人在疲勞但又不能馬上休息的時候，可以喝一些飲品來提神，咖啡和功能性飲料是兩種常見的提神飲品，那么它們哪個提神效果更好呢？

其實，咖啡和功能性飲料的提神原理是差不多的，主要是依靠其中的咖啡因，咖啡因和腺苷高度相似，于是它可以偽裝成腺苷，阻止真正的腺苷和腺苷受體“通電”。這樣負責(zé)制造困意的腺苷便失去用武之地，即使身體能夠持續(xù)產(chǎn)生腺苷，但是因為有了咖啡因的阻撓，神經(jīng)依然會保持清醒。

不過需要注意的是，咖啡提神只依靠咖啡因，而功能性飲料除了咖啡因，還有?；撬?，牛磺酸可以維持機體滲透壓的平衡，維持正常的視覺功能，提高機體的免疫功能它可以起到提神抗疲勞的輔助作用。

因此，一般來說，功能性飲料的提神效果要比咖啡好一些，當然，這也要看個人體質(zhì)，有的朋友可能喝咖啡更容易提神，這也是可能的。

二、功能性飲料和咖啡可以一起喝嗎

可以，但不建議。

功能性飲料和咖啡并不沖突，一起喝是可以的，不過由于功能飲料和咖啡都含有咖啡因，二者一起喝的話容易導(dǎo)致咖啡因攝入過量，攝入咖啡因過多，一時無法代謝出來，會導(dǎo)致失眠，甚至還會損傷肝臟。

一般情況下，功能性飲料和咖啡的飲用建議間隔2小時以上，這樣才能夠有效的代謝里面的咖啡因；如果喝完一瓶功能性飲料還是覺得困，這說明應(yīng)該去休息了，而不是再喝一杯咖啡提神。