阿膠蜜棗是女性朋友的保健佳品，對(duì)女性有很多好處，可以益氣補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏、延緩衰老、預(yù)防緩解貧血、預(yù)防結(jié)石、健脾胃助消化。阿膠蜜棗是以大棗、阿膠、紅塘、蜂蜜為主原料制作的甜點(diǎn)。阿膠蜜棗怎么做？下面就來了解下阿膠蜜棗制作方法。

蜜棗美味可口，廣受大眾歡迎，一般蜜棗是選用冬棗為原料制作的，要挑選個(gè)大、核小、果肉疏松、皮薄而韌、含水量少、含糖量高的棗子為宜，制作時(shí)還要注意剔除掉不合格的棗子。選擇好合適的棗子后，將其清洗干凈，然后劃上幾道口子，放入糖水中浸泡4-5小時(shí)，接著放入鍋中煮開，再放入烤箱烘干或陰涼處晾干，蜜棗就制作完成了。下面一起來了解一下蜜棗的做法吧。

蜜棗是一種很多人都愛吃的甜食，作為蜜餞類的甜食，蜜棗的單位熱量是比較高的，每100克蜜棗約含有333大卡的熱量，另外還含有較多的糖分和碳水化合物，很多朋友都擔(dān)心吃蜜棗會(huì)長(zhǎng)胖，但其實(shí)一個(gè)蜜棗只有五六克重，控制食量在每天4-5個(gè)左右的情況下，攝入的熱量是不會(huì)超標(biāo)的，不過如果多吃還是很容易長(zhǎng)胖。下面一起來了解一下蜜棗的熱量吧。

蜜棗屬于干果類，是將大棗放入鍋中用白糖煮，然后曬干制成的，作為一種常見的蜜餞類食品，很多人都愛吃，蜜棗除了味道好之外，還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，包括維生素C、碳水化合物、鐵、膳食纖維、硫胺素、鈣、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用有增強(qiáng)體質(zhì)、提高造血功能、預(yù)防高血壓、補(bǔ)血安神、美容養(yǎng)顏、緩解疲勞等功效作用。下面一起來了解一下蜜棗的營(yíng)養(yǎng)和功效作用吧。