維生素C是一種抗氧化劑，適量補(bǔ)充維生素C能夠預(yù)防皮膚衰老，促進(jìn)膠原蛋白合成，可有效增強(qiáng)皮膚抵抗曬傷的能力，是女性朋友經(jīng)常吃的一種保健品。維生素c雖然很有好處，但也不能多吃，長(zhǎng)期大劑量的服用對(duì)身體也有副作用，下面就來(lái)了解下維生素c的副作用和禁忌，維生素c吃多了會(huì)怎么樣。

維生素C是很常見(jiàn)的一種維生素，也是人們比較熟知的一種營(yíng)養(yǎng)素。維生素C可以提高機(jī)體免疫力，可以幫助鈣、磷、鐵礦物質(zhì)在小腸的吸收，對(duì)于壞血病患者、臉上有色斑的人、孕婦和乳母、體內(nèi)缺鐵的人、經(jīng)常抽煙的人需要注意維生素C的補(bǔ)充。不過(guò)，維生素C也不是所有人都適合吃，那么維生素c什么人不能吃？下面就來(lái)介紹下維生素c補(bǔ)充人群和禁忌人群。

維生素c是日常生活中很多人都在吃的一種維生素，市面上的維生素c產(chǎn)品也很多，并且價(jià)格懸殊，有幾塊錢(qián)的，也有上百的。很多人在購(gòu)買(mǎi)維生素c的時(shí)候不知道哪種好，幾塊錢(qián)一瓶的維生素c和幾百的有什么區(qū)別？如何選擇維生素C？下面就來(lái)教大家選到更健康的vc。

維生素c又稱抗壞血酸，是一種水溶性維生素，廣泛存在于新鮮的蔬菜水果中。維生素c對(duì)身體有很多好處，具有增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防感冒、促進(jìn)膠原蛋白的形成、治療缺鐵性貧血、解毒、美白淡斑、使皮膚更加緊致等作用。女性朋友平時(shí)如果想預(yù)防維生素C缺乏，可以多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。

現(xiàn)在的人們都非常注重養(yǎng)生，平時(shí)會(huì)吃一些維生素c來(lái)保養(yǎng)身體。維生素C屬于維生素類(lèi)藥，可以用來(lái)治療壞血病，增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防疾病。不過(guò)只有正確的服用維生素c才能有效果，那么維生素c一天吃多少合適？維生素c吃多少算過(guò)量？下面就來(lái)介紹維生素c一天的攝入量。