橙汁的做法：

【主料】：橙子 適量；

【輔料】：溫開(kāi)水 適量；

步驟：

1、橙子去皮去筋切小塊。

2、將橙子倒入料理機(jī)內(nèi)，加適量溫開(kāi)水。（橙子與水比例1:1）

3、攪拌成汁即可。

4、倒入杯中即可享用。

·小竅門(mén)

1、蔬果汁要隨榨隨飲，否則空氣中的氧會(huì)使其維生素c的含量迅速降低。另外，蔬果汁雖然營(yíng)養(yǎng)好喝，但也要適可而止，每日飲用200毫升最為適宜，而且，果汁不能代替水果。

2、寶寶5個(gè)月大時(shí)可以添加新鮮水果汁或水果泥，但不建議添加柑橘類(lèi)及番茄類(lèi)水果，因?yàn)檫@類(lèi)水果容易引起孩子過(guò)敏。柑橘及番茄類(lèi)水果在8個(gè)月的時(shí)候可以考慮添加，玉米類(lèi)的食物同樣要在寶寶8個(gè)月以后才能添加。

3、維生素C是可促進(jìn)鐵的吸收，有助于維持骨骼和牙齦健康，果汁中豐富的膳食纖維有助于寶寶的腸道健康，幫助寶寶好消化、不上火。

4、寶寶吃過(guò)或喝過(guò)柑橘類(lèi)的食物或飲料后，應(yīng)該至少等30分鐘再刷牙。因?yàn)樗械臋幟仕峥蓵簳r(shí)削弱牙釉質(zhì)，暫時(shí)脆弱的牙齒會(huì)因?yàn)樗⒀蓝艿角治g。