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導(dǎo)語(yǔ)：你的骨骼健康嗎？骨的功能眾多，除為身體提供機(jī)械支持和保護(hù)，同時(shí)維持體內(nèi)礦物質(zhì)平衡的作用，也面臨著很多疾病的威脅。骨骼問題正日益呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)，原因是人們沒有對(duì)骨骼健康引起足夠的重視。不良的生活方式、缺乏運(yùn)動(dòng)、工作壓力大，很多人的骨骼健康出現(xiàn)了隱患。保護(hù)骨骼健康，應(yīng)從認(rèn)識(shí)做起，從日常做起。
人有多少根骨頭？
1、顱骨：腦顱骨（成對(duì)的：頂骨，顳骨，不成對(duì)的：額骨，篩骨，蝶骨，枕骨=8塊），面顱骨（成對(duì)的：上頜骨，腭骨，顴骨，淚骨，下鼻甲，鼻骨，不成對(duì)：犁骨，下頜骨，舌骨=15塊），3對(duì)聽小骨=29塊
2、軀干骨：24脊椎、一胸骨、12對(duì)肋骨、一尾骨、一骶骨=51塊。
3、四肢骨：1肩胛骨、1鎖骨、1肱骨、1尺骨、1橈骨、8腕骨、5掌骨、14指骨*2（上肢骨64）
4、其他：1髖骨、 1股骨、1髕骨（膝蓋骨）、1脛骨、1腓骨、7跗骨、5跖骨、14趾骨*2（下肢骨62）=126塊。[更多>>]
人體骨骼的種類有哪些？
1、長(zhǎng)骨——肱骨、股骨〈長(zhǎng)比寬=非常大〉
2、短骨——腕骨〈長(zhǎng)比寬=非常小，近似立方形〉
3、扁平骨——肩胛骨〈板狀〉
4、不規(guī)則骨——脊柱骨
5、圓骨〈籽骨〉——髕骨〈通常很小，位于關(guān)節(jié)內(nèi)層〉[更多>>]
佝僂病即維生素D缺乏性佝僂病，是由于嬰幼兒、兒童、青少年體內(nèi)維生素D不足，引起鈣、磷代謝紊亂，產(chǎn)生的一種以骨骼病變?yōu)樘卣鞯娜?、慢性、營(yíng)養(yǎng)性疾病。這一疾病的高危人群是2歲以內(nèi)（尤其是3～18個(gè)月的）嬰幼兒，可以通過攝入充足的維生素D加以預(yù)防。[更多>>]
骨質(zhì)疏松即骨質(zhì)疏松癥，是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變。在多數(shù)骨質(zhì)疏松中，骨組織的減少主要由于骨質(zhì)吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折為特征。[更多>>]
骨裂醫(yī)學(xué)上稱裂紋骨折，屬骨折的一種。臨床上，無明顯移位的裂紋骨折最常見，一般由直接的打擊傷、輕微的撞擊跌倒等導(dǎo)致。通過石膏或小夾板簡(jiǎn)單固定和治療，傷處可快速愈合，愈合后通常沒有后遺癥。[更多>>]
骨折指骨結(jié)構(gòu)的連續(xù)性完全或部分?jǐn)嗔?。多見于兒童及老人，青少年也時(shí)有發(fā)生。病人常為—個(gè)部位骨折，少數(shù)為多發(fā)性骨折。經(jīng)及時(shí)恰當(dāng)?shù)奶幚?，多?shù)病人骨折部位能恢復(fù)原來的功能，少數(shù)病人可遺留有不同程度的后遺癥。[更多>>]
含硅水果水果不但能平衡身體的酸堿度，而且其中的維生素C也能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，有利于營(yíng)造骨骼的基質(zhì)——骨膠原的生長(zhǎng)。芒果、甜瓜、蘋果含有大量的硅元素。研究表明：硅元素?cái)z取量與骨骼的堅(jiān)固度存在密切關(guān)系，在強(qiáng)化骨骼上，硅比鈣的效果更好。
吃一點(diǎn)奶酪如果骨骼是鋼筋的話，蛋白質(zhì)就是水泥。沒有蛋白質(zhì)，再堅(jiān)固的構(gòu)架，也會(huì)一推就倒。所以，同時(shí)攝取鈣和蛋白質(zhì)才是呵護(hù)骨骼的最佳方式。硬奶酪同時(shí)富含鈣和蛋白質(zhì)這兩種營(yíng)養(yǎng)素。奶酪都是奶制品中含鈣量最高的，也是最容易被人體吸收的。
日光浴單純補(bǔ)鈣，無法增強(qiáng)骨密度和減少骨折危險(xiǎn)。雖然補(bǔ)充維生素D更有利于鈣的吸收，但并不意味著補(bǔ)鈣一定要同時(shí)補(bǔ)充維生素D。只要我們每天保證15分鐘到半小時(shí)的日照，自身就可以合成身體需要的維生素D。
適度運(yùn)動(dòng)每天早晚各跳10分鐘，有助于增加骨骼密度。另外一個(gè)值得推薦的運(yùn)動(dòng)是持啞鈴進(jìn)行蹲舉、前舉、上舉，能增強(qiáng)雙腿骨骼的力量，尤其是髖骨的力量——這個(gè)部位最容易骨折。
龍角骨由兩眉上方向兩邊伸展突出的骨，這種骨法成，此人行事果斷，善于把握時(shí)機(jī)，且從機(jī)遇中獲得有利的轉(zhuǎn)折。勇于冒險(xiǎn)，能夠與僥幸中獲得成功，常有非凡的成就。
后枕骨枕骨主中年，如果有勢(shì)有起，則表示中年較易輕松得志。枕骨猶如靠山，面骨再好，枕骨不成，都是虛名利，最終不免破敗，難以守業(yè)。官場(chǎng)淪落，商場(chǎng)沉浮，多枕骨破散不聚。
顴骨位于雙眼之下，顴骨以高廣豐潤(rùn)為好，低陷、雜紋、晦暗為差。顴骨代表中年時(shí)候的運(yùn)勢(shì)，顴骨也代表權(quán)勢(shì)欲望，掌控欲望。顴骨的好壞說明人的權(quán)力欲的高低，位置左右適中，高低得當(dāng)，則視為掌權(quán)之機(jī)，有一定的話語(yǔ)權(quán)。但女性顴骨發(fā)達(dá)則有掌夫權(quán)之弊，不利婚姻感情。
將軍骨是眼角上方伸向耳朵上方的骨，通常是在天倉(cāng)位置。只要是天倉(cāng)隆起，按之堅(jiān)硬不塌陷，多主將軍骨成。說明有足夠闖蕩社會(huì)的能力，有一定的氣魄，威武勇敢，事業(yè)能夠有一定的拓展，相對(duì)較為順利，尤其是在創(chuàng)業(yè)方面有很大的優(yōu)勢(shì)，有較多財(cái)富積累，一生田宅無數(shù)。
骨相依次是：麒骨、獅骨、豹骨、鹿骨、熊骨、貓骨、鵬骨、鷹骨、雀骨、鯨骨、魚骨、龜骨。
麒骨生就麒骨為人貴，呼風(fēng)喚雨有神威，一生富貴聲名遠(yuǎn)，不在官場(chǎng)也發(fā)財(cái)。
獅骨此骨生來不靠祖，成家立業(yè)全自主，坐等天財(cái)也會(huì)來，晚年衣祿更難數(shù)。
豹骨生來此骨思變快，東奔西走不聚財(cái)，聰敏伶俐須定心，蟾宮未來可折桂。
鹿骨此格生來好自在，一身衣食總無虧，東南西北到處游，防御小人跟頭載。
熊骨熊骨生來好福相，搖搖擺擺無憂患，夫妻恩愛撐家門，一代要比一代強(qiáng)。
貓骨此格生來真慷慨，東西發(fā)財(cái)虧南北，千金散盡不復(fù)來，須防老年獨(dú)自悲。
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