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糙米茶的功效與作用 糙米茶什么時(shí)候喝最好

摘要:糙米不僅是非常好的主食,而且還可以制成茶飲用,很多人喜歡喝糙米茶。糙米茶是天然食療養(yǎng)生保健珍品,含多種維生素及礦物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)豐富,具有增強(qiáng)消化吸收,降低血脂和膽固醇,預(yù)防高血壓、減肥等功能。糙米茶什么時(shí)候喝最好?糙米茶的功效與作用有哪些?下面一起了解一下糙米茶的相關(guān)知識(shí)吧。

一、糙米茶的功效與作用

1促進(jìn)血液暢通

糙米茶具有清血、分解膽固醇、防止動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病,預(yù)防高血壓、高血脂、促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫力等作用。糙米茶中富含多種維生素,如維生素B1B2、B3、B6等等。這些維生素能讓血管中的血液保持順暢,體細(xì)胞的養(yǎng)分充足,從而使全身器官都能保持健康,提高人體免疫力。

2、促進(jìn)新陳代謝

糙米茶具有促進(jìn)身體新陳代謝的作用。每天飲用糙米茶能排除體內(nèi)過(guò)剩的養(yǎng)分及毒素,提高胰腺分泌胰島素的功能,從而降低血糖,是糖尿病患者的最佳飲料,因此糖尿病患者每天飲用糙米茶就能控制好血糖。糙米茶中含有豐富的天然膳食纖維,每天飲用一定的糙米茶能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng),減少食物在腸道中的停留時(shí)間。

3、美容

由于糙米茶中含有大量膳食纖維,對(duì)于促進(jìn)腸道中有益菌的繁殖,以及促進(jìn)腸道蠕動(dòng)起到了較好的作用,從而能夠達(dá)到排毒養(yǎng)顏?zhàn)饔?。其次糙米茶中所含的多種維生素,對(duì)皮膚柔嫩有著重要的作用。例如維生素A能減少皮脂溢出,使皮膚有彈性和柔潤(rùn)感,同時(shí)還有明目的作用。而維生素C則具有較強(qiáng)的抗氧化作用,能夠清除體內(nèi)毒素,促進(jìn)膠原合成,延緩人體衰老。

4、減肥

當(dāng)把糙米茶飲盡之后,有減肥需求的人可以吃下剩下的糙米,因?yàn)槠渲泻胸S富的天然膳食纖維,可減少攝入的熱能,腸道內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收也降低,通過(guò)消耗體內(nèi)脂肪而起到減肥作用。

5、防癌

糙米茶中含有維生素B2??茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn),若人體缺乏維生素B2時(shí),人體在面對(duì)生活中的化學(xué)致癌物時(shí),抵抗能力會(huì)有所下降。所以在日常生活中飲用糙米茶,能夠補(bǔ)充維生素B2來(lái)防治癌癥。


二、糙米茶什么時(shí)候喝最好

1、人體的生理時(shí)間在下午1:00~5:00,血液會(huì)流到小腸及膀胱,此時(shí)喝糙米茶可幫助小腸吸收并排除多余的水份及廢物,幫助膀胱產(chǎn)生張力,利尿。

2、糖尿病患者可以在早晨時(shí)空腹喝糙米茶(早晨血糖容易升高)。

3、晚上飯后搭配飲用蔬菜湯,堿化體質(zhì)。

三、糙米茶什么人不能喝

1、若是腎透析者或有尿蛋白者不可使用糙米茶,要先喝五行蔬菜湯,直到腎功能提升后再喝糙米茶,腎臟病要限鉀、磷、蛋白質(zhì)、鹽。

2、如果是早上起床會(huì)口干舌燥的人,也應(yīng)先喝蔬菜湯再喝糙米茶。

四、糙米茶的適用人群

1、長(zhǎng)期吃素食物者,虛寒體質(zhì)(手腳常冰冷、貧血怕冷、臉色容易蒼白等)生理期容易經(jīng)痛之女性。

2、糖尿病、高血壓、習(xí)慣以白米為主食者(精白米缺乏豐富的維他命與礦物質(zhì))。

3、坐月婦女,避免濕氣入侵關(guān)節(jié)。

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