水果
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心血關系統(tǒng)維持著人體體液平衡，對健康的重要性不言而喻。很多人不知道怎么做對心血管好以及預防心血管疾病，其實最簡單的就是從飲食入手。有些食物天生就是保護心血管系統(tǒng)的“速效救心丸”，它們雖然活躍在我們身邊，卻鮮少被人提及它們對心臟的好處。本文就給大家普及一下對心血管系統(tǒng)有好處的水果都有哪些。
蘋果含有大量的抗氧化劑，美國研究表明，經(jīng)常吃蘋果或者喝蘋果汁的人，他們患心臟病的幾率得以明顯下。
藍莓含有可幫助血管擴張的成分，進而降低血栓及心臟病危險。研究發(fā)現(xiàn)，每周吃5份以上藍莓能降低心臟病危險。
小紅莓能為健康帶來很多益處，還能增加HDL(好膽固醇)，且有助預防尿路感染。
櫻桃專家發(fā)現(xiàn)，櫻桃和西紅柿之類紅色水果蔬菜中的色素可以大大降低與動脈硬化相關的炎癥危險，因而有助于降低心臟病危險。
常見病因冠狀動脈粥樣硬化。
臨床表現(xiàn)突感心前區(qū)疼痛，多為發(fā)作性絞痛或壓榨痛。
防治要點藥物治療，血運重建治療，戒煙限酒、低脂低鹽飲食、適當體育鍛煉、控制體重等。
推薦食物蘋果、西瓜、山楂、香蕉、獼猴桃。
常見病因精神緊張，高鈉鹽、低鉀飲食，大量飲酒等。
臨床表現(xiàn)頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。
防治要點藥物治療、積極體檢、戒除煙酒、健康飲食。
推薦食物橘、山楂、柿子、蘋果、菠蘿、鮮梅。
常見病因繼發(fā)于嚴重的肺結(jié)核、惡性腫瘤、營養(yǎng)不良、惡病質(zhì)等。
臨床表現(xiàn)頭暈、眼黑、肢軟、冷汗、心悸、少尿或休克。
防治要點積極針對病因治療、適當加強鍛煉、調(diào)整飲食。
推薦食物櫻桃、蘋果、橘子。
常見病因與遺傳、飲食、營養(yǎng)、藥物等因素有關。
臨床表現(xiàn)黃色瘤、頭暈不適。
防治要點藥物非藥物治療、控制體重、運動鍛煉、戒煙、飲食治療。
推薦食物橄欖、檸檬、草莓、橙子、西瓜。
常見病因外源攝入、內(nèi)源性合成。
臨床表現(xiàn)膽固醇水平普遍升高是造成國人冠心病發(fā)病和死亡迅速增加的主要原因。
防治要點避免進食富含膽固醇的食物、食用植物油、限制糖量、多吃特定魚類和黑蒜。
推薦食物山楂、西柚、鱷梨、柑橘、櫻桃。
常見病因胰島素缺乏，糖代謝調(diào)節(jié)異常。
臨床表現(xiàn)多飲、多食、多尿和體重減輕等。
防治要點去除血糖升高的誘因、合理的飲食、適當?shù)倪\動、糖尿病知識的學習、對血糖和病情的監(jiān)測以及藥物的治療。
推薦食物菠蘿、獼猴桃、山楂、荔枝、石榴、蘋果。
防治血管硬化 很多心血管疾病都是由血管硬化而引起的，因此想要防治心血管疾病，需從軟化血管做起。多種維生素都具有降低膽固醇、防止動脈硬化的作用，在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物，如新鮮水果、豆類、蔬菜。主食不要吃得太精，因為谷類的胚芽中含有較豐富的維生素E等有益成分。
補血養(yǎng)血女性是最容易貧血的一類人，再加上不少為了瘦而減少食物的攝入更加會導致貧血癥狀的發(fā)生，給健康帶來隱患。補血主要靠養(yǎng)，在日常生活中應多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物，如動物肝臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。
常見病因情志郁怒，飲食不節(jié)，勞累過度，氣候變化，血液瘀滯。
臨床表現(xiàn)口眼喎斜、語言不利、半身不遂。
防治要點及時治療誘發(fā)病、重視中風先兆、飲食結(jié)構合理、注重營養(yǎng)、戶外活動注意。
推薦食物香蕉、柑橘、甜瓜、柚子。
常見病因高血壓、高脂血癥、肥胖、糖尿病及家族史。
臨床表現(xiàn)心悸、胸痛、胸悶、頭痛頭暈等癥。
防治要點擴張血管、調(diào)節(jié)血脂、抗血小板黏附和聚集、溶解血栓藥和抗凝藥。
推薦食物山楂、木瓜、橘子、柿子。
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