一、自己可以配電解質飲料嗎

可以。

電解質飲料就是含有鈉離子、鉀離子等多種離子成分以及維生素的運動飲料，主要用來補充人體電解質，在家的話也可以自己配制，一般用水、食用葡萄糖粉、維生素、鹽、氯化鉀片等就可以配置出電解質飲料。

二、電解質飲料配方有哪些

配制電解質飲料的時候要注意，配方要選好，如果配方不合適的話，不僅口感不好，而且效果可能也會大打折扣，下面為大家介紹兩種電解質飲料的配方：

配方一

混合液1：480毫克磷酸氫鈉、4.8克蔗糖、3.18克葡萄糖。

混合液2：氯化鈉69.6毫克、檸檬酸鈉120.0毫克、氯化鉀288.0毫克、酸性磷酸鈉110.6毫克、硫酸鎂148.0毫克、維生素C（抗壞血酸）100毫克、檸檬酸420.0毫克、維生素B625.0毫克、檸檬賦香劑257.0毫克。

將兩種混合液混合，使其顆料為100目，每10克含6.1毫克當量鈉離子、3.85毫克當量鉀離子、2.47毫克當量鎂離子、5.0毫克當量的氯離子、2.47毫克當量硫酸鹽離子、6.25毫克當量磷離子和7.22毫克當量的檸檬離子，再加入適量的水即可。

配方二

葡萄糖38.6克、氯化鈉0.6克、蔗糖10.0克、檸檬酸鉀0.3克、檸檬酸（無水的）2.8克糖精鈣鹽0.2克、檸檬酸鈣（冰的）1.0克、苯甲酸鈉0.5克、調味品適量、維生素C適量色素適量，加適量水配制成電解質飲料。

三、電解質水怎么配制

電解質水的配制方法很簡單，將配方中的成分按要求配制好，然后根據需要的電解質濃度計算出需要加入的水的量，然后將水加入其中，振蕩均勻即可飲用。